No son pocas las ocasiones que hemos escuchado hablar de la importancia de practicar ejercicio físico, pero ¿realmente sabes por qué es tan importante practicar ejercicio físico? A continuación, encontrarás los motivos por los cuales es tan importante que empresarios, secretarias, modistas, electricistas, profesores o cualquier persona de cualquier profesión, practique ejercicio físico.
¿Por qué es tan importante practicar ejercicio físico?
El ejercicio físico es capaz de aportar numerosos beneficios que merece la pena conocer, entre los cuales se pueden citar los mencionados a continuación:
- Ayuda a quemar el exceso de calorías acumuladas en nuestro organismo, permitiéndonos mantener un peso muchos más saludable
- Permite mantener los niveles de azúcar en el organismo a unos niveles saludables, equilibrados y normales, algo que resulta muy beneficioso para persona que padecen diabetes o que tienen riesgo de sufrirla
- Reduce la frecuencia cardíaca de reposo, permitiendo que el corazón gaste menos energía al trabajar
- Consigue aumentar la autoestima de las personas, aportando mayor seguridad
- Ayuda a fortalecer los músculos y los huesos del cuerpo, y a proporcionar una mayor resistencia
- Aumenta la circulación sanguínea en los músculos
- Reduce tanto los niveles de colesterol como la presión arterial
- Disminuye los niveles de estrés en el organismo
- Mejora la calidad del sueño al acostarnos cada noche
- Ayuda a combatir trastornos de la ansiedad y trastornos depresivos
- Favorece la sociabilización y el compañerismo
- Mejora el funcionamiento venoso, ayudando a prevenir la aparición de varices
- Incrementa el rendimiento académico/escolar y mejora la concentración
- Disminuye la agresividad de las personas
Al igual que resulta de gran importancia practicar ejercicio físico para cuidar de nuestro organismo, también es importante asegurarse de que residimos en un entorno seguro, tranquilo y adecuadamente protegido.
