Evitar el insomnio con una buena postura

Mantener una buena postura en la cama puede mejorar trastornos del sueño asociados a él. En este sentido, una buena postura durante el sueño actúa como un catalizador para curar el insomnio.

Una perfecta posición para dormir es uno en el que la columna vertebral y la cabeza estén alineadas correctamente. Mantenga el cabeza, cuello y hombros en una posición alineada favorece la circulación sanguínea. Esto se explica porque mientras está caminando, sentado o hacer cualquier actividad diaria nuestros músculos se contraen y nuestras venas se comprimen para bombear la sangre al corazón y al cerebro, durante el sueño, los músculos están en reposo y hay sangre no circulan actividades mucho más lentamente, cuando hay un flujo adecuado de sangre es irregular y puede causar ruido.

Es lo correcto, independientemente de donde gustaría dormir, permitiendo que la sangre fluya fácilmente manteniendo una buena postura en la que están alineados la cabeza, hombros y columna vertebral.

Un factor que es a menudo pasado por alto a la hora de dormir es exactamente nuestra posición. Se podría pensar que el mejor lugar para dormir es uno donde nos sentimos más cómodos, sin embargo, no es absolutamente cierto.

El mejor lugar para promover el sueño tiene que ver con cómo bien alineados son cabeza y los hombros sobre la columna vertebral, y circulación de la sangre del corazón y el cerebro así ocurre sin problemas y, por supuesto.

Cuando intentamos mejorar nuestra postura mientras duermes para asegurar un buen descanso, las almohadas ergonómicas son una gran alternativa.