bici

Todo aquel que quiere empezar a hacer deporte para adelgazar un poco exclusivamente se puede decir que suele optar por uno de estos dos, correr o andar en bici. Cada cual tiene sus ventajas e inconvenientes, pero vamos a ver para mi cuales son.

Ventajas de correr

  • Poco equipamiento. Con unas buenas zapatillas y una ropa que no absorba todo el sudor sobra. Sin embargo como vemos en este artículo con consejos para empezar en bici de carretera en ciclismo necesitamos bicicleta, casco, etc
  • Menos tiempo necesario. Al principio con una sesión de 15 minutos nos va a sobrar para estar ya cansados, e incluso para alguien que se prepara para una maratón es raro ver sesiones de más de dos horas (muy excepcionales)
  • Menos peligroso
  • Autosuficiente

Ventajas de andar en bici

  • Menos lesivo. Sobre todo para personas con cierto sobrepeso algo fundamental. Correr es bastante lesivo para rodillas, tobillos, tibiales, etc, mientras que en ciclismo al no recibir el cuerpo impactos las lesiones son menos comunes
  • Más posibilidad de disfrutar del paisaje. Con recorridos de varias horas y con posibilidad de disfrutar de buenos paisajes el ciclismo en ese sentido es bastante más bonito que correr.
  • Más posibilidad de cambiar de modalidades. Ciclismo de carretera, de montaña, enduro, descenso, ciclocross. Si caes en la monotonía es bastante más sencillo probar cosas nuevas sin bajarte de la bici. En el running sin embargo más allá del trail running y de variar entre distancia largas o más explosivas poco se puede variar
  • Más posibilidades de practicar bajo techo. Un rodillo o una bici de spinning y en los días de lluvia puedes practicarlo bajo techo sin problemas, aunque sea más monótono. El running con una cinta también, pero las sensaciones cambian totalmente