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Noticias sobre deporte y salud

Tres motivos por los que el Crossfit mejora tu salud

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Practicar crossfit está de moda; cada vez se ven más BOX por todos los sitios, y raro es quien no conoce a algún amigo o familiar que se pasa la tarde mirando el WOD que le toca al día siguiente. Y es que esta disciplina deportiva, que viene de los antiguos entrenamientos de los marines norteamericanos (no te asustes, no tiene por qué ser tan extrema) tiene un montón de cosas buenas.

Más allá del ejercicio, la realidad es que cada vez hay más gente que se ha pasado el crossfit para decir adiós a los aburridos gimnasios, en los que cada uno va a su bola, con sus cascos, y de los que mucho se han cansado ya. Al menos los que no están tan “en serio”.

Pero más allá de otras ventajas, el crossfit tiene un montón de cosas buenas para tu salud. Si todavía no lo has probado, aquí te dejamos un puñado de razones para ponerte a tope y mejorar tu bienestar gracias a esta práctica deportiva.

  1. Ejercitas todos los músculos. Esto no va de hacer un día brazo, otro piernas, otro espalda… La gran mayoría de los ejercicios en crossfit combinan el esfuerzo de todas las partes de tu cuerpo. De esta forma, el fortalecimiento es equilibrado, y no irás con una espalda enorme y unas piernecitas delgadas, porque “no te da para todo”.
  2. Mejoras en todos los niveles. Una sesión de crossfit puede ayudarte para mejorar tu resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia y hasta tu propia coordinación. Los ejercicios son tan variados que estarás activo durante toda la hora (más o menos lo que suele durar una clase) y te sentirás una auténtica máquina cuando lleves unos dos meses haciéndolos.
  3. El deporte se adapta a ti, no al revés. No tienes que seguir la clásica tabla de gimnasio que en muchas ocasiones no tiene en cuenta tu estado físico real, sino solo el tamaño de tus músculos. Aunque hay sesiones muy extremas, el crossfit se adapta a cualquier nivel, desde el que empieza hasta el que levanta 130 kilos de peso sin problemas. De esta forma tu progresión será coherente y con ello la mejora de tu salud gracias al deporte.

Por qué usar un anticelulítico natural

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El cuidado del cuerpo no es algo que se deba dejar de lado, por ello siempre recomendamos usar productos naturales que no sean dañinos para el cuerpo. Los anticelulíticos son un remedio contra esa grasa que sobra del cuerpo que está cada vez más de moda, cada vez más gente se lanza a conocer este tipo de solución. Si lo que quieres es un buen anticelulítico hay muchos que son naturales. Entre los anticelulíticos naturales lo que más llama la atención es que reducen la grasa, ayudan a regular el organismo y a estimular la circulación, y todo de forma natural, que es lo mejor de todo.

No dudes en usar medios naturales para combatir con la celulitis ya que es un problema que se tiene en general, una buena forma de cuidarte sin tener que gastar mucho con estos anticelulíticos naturales, que te ayudaran a mantener el cuerpo sano. Una de las mejores marcas de cosmética natural en la actualidad es Sannai Cosmetics, anticelulítico natural está muy bien valorado por sus clientes y te recomiendan aplicarlo cuando salgas de la ducha, así estando seco puedes realizar un masaje con el que puedes estimular esa parte con el anticelulítico natural y notar la mejora en la circulación de tu cuerpo.

Por ello no es difícil que puedas usar un anticelulítico natural, es una buena forma de cuidar tu cuerpo y conseguir eliminar esa grasa que sobra, sin ser muy caro ya que estos productos incluso se pueden hacer en casa, no dudes en que cuidarse no es caro. Tu cuerpo año a año sufre, por lo que debes cuidarlo para que siga dando todo de sí mismo, si olvidas cuidar tu cuerpo te sentirás mal, por ello siempre es recomendable que uses cosméticos naturales, ya que sin químicos añadidos sentirás que de verdad estas cuidando tu cuerpo.

Una buena forma saludable de cuidar y proteger tu  piel de la celulitis, elimínala con este remedio tan natural y barato, por ello no dudes en elegir este como el mejor método para acabar con la celulitis y la grasa del cuerpo sin gastar mucho dinero con este anticelulítico natural que es perfecto para depurar tu cuerpo y mente.

Alopecia, la calvicie masculina o femenina

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La pérdida de cabello puede tener consecuencias emocionales graves, tanto para hombres como para mujeres pudiendo desarrollar alopecia. Durante toda la historia de la humanidad, el hombre siempre ha estado preocupado por el pelo. Además de ofrecer protección contra lesiones en el cráneo, y disipar la radiación solar, el cabello juega un adorno sexual importante.
En todos los tiempos y culturas, la pérdida de cabello afecta a las personas, papiros egipcios con más de cuatro mil años citan la anatomía del cuero cabelludo y fórmulas para combatir la alopecia. La pérdida de cabello, o alopecia, es una consecuencia de los cambios en el folículo piloso. Si los cambios son transitorios, un nuevo crecimiento se produce. Si los cambios causan la destrucción de la raíz producen la formación de llagas o incluso la atrofia de la raíz, produciendo alopecia permanente e irreversible.
Afecta a todo el cuero cabelludo incluso el pelo corporal, con la pérdida de cabello generalizada. Uno se puede dar cuenta de que tiene pérdida de cabello al usar el peine y ver multitud de pelos o mientras se aplica un champú. Normalmente se suele tener una pérdida de menos de 100 pelos por día sin padecer estrés, el cabello vuelve a entrar en la fase de crecimiento, volviendo a crecer nuevamente al cabo de unos meses. Sin embargo al perder una gran cantidad de pelos al día no le da tiempo suficiente al cuero cabelludo para volver a producir cabello nuevo.
Aparte del estrés existen multitud de causantes de la pérdida de cabello tal y como se detalla en la-alopecia-arata.com , tanto por la genética como por temas externos a nosotros o incluso por una mala alimentación. Así que es un poco difícil saber la causa concreta de nuestra pérdida de cabello. Se tendrán que analizar unos cuantos factores para poder así realizar un tratamiento correcto. Este último paso es fundamental ya que si se hace un diagnóstico erróneo podríamos empeorar la situación en vez de mejorarla.

La medicina estética como hábito en nuestra sociedad

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Recurrir a la intervención de la estética para mejorar ciertos aspectos faciales y corporales, es cada vez un uso más extendido entre personas de todas las edades y de ambos sexos.

Y es que la imagen en la sociedad de hoy es de vital importancia, no solo para la estabilidad emocional y psíquica de quienes necesitan encontrarse bien consigo mismos, sino para relacionarse y obtener ventajas en lo profesional y lo social. Hoy por hoy, con las facilidades de financiación que ofrecen determinados centros de medicina estética como Eternalbeautyclinic.com, cualquier intervención de este orden está al alcance de cualquier persona que tenga unos ingresos regulares. La popularización de estos servicios es una realidad y ha dejado de ser práctica exclusiva de personajes públicos y personas adineradas.

Para todas estas personas que quieres sentirse siempre jóvenes y los años pasan inexorablemente, los tratamientos de estética pudieran quedarse escasos y la medicina estética ofrece recursos con intervención y praxis médica que requieren cirugía en muchos casos.

Como son la cirugía estética facial y corporal a base de reconstrucciones maxilofaciales, rinoplastias, liposucciones, mentoplastias, cirugía de los párpados, otoplastias o corrección en las orejas, aumento y disminuciòn de senos, estética dental,  reconstrucción íntima femenina con cirugía y una lista larga de servicios para mejorar el aspecto físico.

Y es que corregir ciertos aspectos faciales si no se está feliz con el óvalo de la cara o la nariz es demasiado larga y las orejas están despegadas en forma de soplillo, puede acarrear complejos nada deseados en las personas y prefieren lanzarse a la medicina estética como remedio. Al igual que el aumento de pecho por cuestiones estéticas o la reducción por la misma razón.

Sean las razones de tipo estético o cercanas a problemas de salud, lo que está claro es que hay que acudir a profesionales de la medicina estética con reconocimiento y profesionalidad probadas. Porque aunque la tendencia de los tratamientos de estética es no intervenir médicamente, para determinadas correcciones es necesario e ineludible. Incluso un tratamiento capilar con injerto o trasplante requiere invasión en el cuero cabelludo en este caso.

Casos como la blefaroplastia o cirugía de los ojos para estirar el párpado, cirugía de la forma de los ojos llamada cantopexia o un lifting de cejas endoscópico, son intervenciones de medicina estética muy demandada por ambos sexos en las clínicas actualmente. Incluso un aumento de pantorrillas o el tratamiento de las varices son trabajos que se están llevando a cabo en  la medicina estética. En cuanto alguien considera que su problema estético le causa más perjuicios que beneficios y no le importa pasar por quirófano, no lo duda y se pone en manos de especialistas para conseguir eliminarlo, corregirlo o disimularlo.

El aumento de peso localizado, el envejecimiento de la piel y los cambios faciales y corporales para corregir rasgos y mejorar la apariencia física no se resisten ya a muchas personas y no dudan en reincidir las veces que haga falta con tal de sentirse satisfactoriamente bien. Dá igual si es hombre o mujer, aunque hay intervenciones típicas de los hombres y el resto son todas femeninas. Excepto la reconstrucción quirúrgica vaginal y el implante de prótesis mamarias, el resto de intervenciones de medicina estética se realizan tanto a ellos como a ellas.

No existe distinción de sexo ni de edad, aunque la cirugía y medicina estética se aconseja a partir de los 30, para hacerse cambios estéticos físicos con idea de mejorar. De hecho, ha aumentado el número de intervenciones de aumento de pecho en mujeres que recientemente pasan la veintena. Tal es el ánimo de conseguir una imagen más popularmente aceptada además de conseguir satisfacción personal.

Cómo mantener un buen estado de ánimo en el cuidador informal

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Quizás has escuchado en alguna ocasión hablar del síndrome del cuidador. Se trata del estrés que sufren las personas que se encargan del cuidado de otras personas, generalmente de personas mayores.

 

Cuidar de un familiar o persona con dependencias supone unos adquirir unas rutinas, nuevos hábitos y todo un proceso de adaptación para que el que no existen maestros ni escuelas. No obstante, sí hay unas pautas que se pueden aprender e integrar en el día para aportar normalidad a una tarea tan agradecida como la ligada al rol del cuidador de personas ancianas.

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Imagen: pixabay

Consejos para mantener el optimismo al ejercer de cuidador

No perder las rutinas que te gustan. Hay que intentar ajustar el cuidado de la persona anciana con tus hábitos. Si bien es entendible que no vas a poder mantener los horarios al 100%, sí debes hacer un esfuerzo por mantener los hábitos aunque los cambies de horario. Cuidar de otra persona no implica dejar de cuidarte, por tanto, sigue haciendo las cosas que te gustan para sentirte bien contigo mismo.

Descansar de forma adecuada. El descanso va a depender en gran medida de las necesidades de cuidado de la persona mayor, pero has de respetar las horas de sueño y completarlas con siesta u horas extras de descanso cuando durante la noche no hayas recuperado energía adecuadamente.

Cuidar la alimentación. Un pilar básico en toda vida sana es la alimentación. Si ahora cuidas a una persona con necesidades especiales, seguramente prestes más atención a las ingestas que se realizan en casa. Buen momento para dejar paso a una dieta equilibrada y a introducir nuevas recetas en el día a día.

Evitar la automedicación. Abandona la idea de tomar pastillas para dormir, vitaminas, hierbas revitalizantes y pócimas mágicas que te recomienden los vecinos. Si necesitas ayuda, acude a tu médico de cabecera y que te prescriba lo que realmente necesitas.

Mantener la vida social. Hay que procurar seguir haciendo vida social. Si tienes restringidas las salidas al exterior o no puedes desplazarte mucho, puedes invitar a amigos y familiares a que te visiten en casa, a que te acompañen por las tardes, organizar meriendas, reuniones de amigos, etcétera.

Desarrollar la empatía. Habrá días de mal humor, de desánimo, de negatividad. Ser cuidador no es fácil y menos hacerlo solo en casa. Lee libros que te ayuden a ser optimista, a ser asertivo y desarrollar la empatía por la persona enferma. Hablamos de inteligencia emocional y de saber ponerte en el lugar del anciano para atender sus necesidades sin que afecte a tu estado de ánimo.

Mens sana in corpore sano. Ya lo dice el refrán. Para estar bien psicológicamente hay que estar bien físicamente. Apóyate en otros familiares o entorno cercano para tener, al menos, una hora al día para moverte y hacer ejercicio. Bien sea ir al gimnasio, salir a pasear, andar en bici, hacer yoga… La mente necesita relajarse y desconectar y la del cuidador de personas ancianas no lo es menos.

¿Qué consejos añadirías? ¿Qué trucos usas para ser optimista mientras ejerces como cuidador informal? ¡Nos encantará leerlos!

 

¿Vas a desplazarte por Europa? Consigue primero la Tarjeta Sanitaria Europea

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Se aproxima el período estival y en nada empezarás a planificar tus vacaciones, quizá para moverte a algún estado de la Unión Europea.

Existen muchos aspectos que debes tener en cuenta de forma previa a ponerte en ruta: el precio del vuelo, opciones de alojamiento para el espacio de tiempo que vas a estar en el país, dónde comer, qué indumentaria llevar contigo… Todas estas cosas son muy importantes, pero por lo general las personas suele olvidar una cuestión decisiva: la sanidad.

Si eres el bienaventurado abonado de un seguro médico privado que cubra tus vuelos al extranjero, probablemente no precises continuar leyendo. En todo caso deberías consultar las condiciones concretas de lo contratado y cercionarnos de que estaremos cubiertos en el país al que nos movemos.

Para las demás situaciones, lo más óptimo que podrías hacer para volar sin problemas dentro del espacio de la UE es solicitar la llamada Tarjeta Sanitaria Europea. Este título personal e intransferible, permite a sus otorgantes el acceso completo a la salud pública de los países de la Unión Europea durante permanencias temporales, como pueden ser vuelos de asueto, estudios o empleo, siempre que se trate de motivos sanitarios reales.

Derechos médicos que proporciona la TSE

Los otorgantes de la TSE tienen derecho a tener la misma atención médica primaria que los habitantes del estado al que se mueven. Esto no implica sin embargo que la atención sea sin coste alguno y universal (como ocurre en España). Por ejemplo, si viajamos a Francia, tendremos que pagar el coste correspondiente a los servicios sanitarios (1€ para una consulta y 10€ para el especialista), todo esto sujeto a los eventuales reembolsos que puedas solicitar después. Así pues, es bueno conocer previamente el proceder de la salud pública del estado al que vamos a moverte.

Tampoco podemos pasar por alto que la TSE no es un seguro privado de viaje. Esto es, no solventará el dispendio en medicamentos, especialistas privados, repatriaciones o intervenciones no cubiertas dentro del marco de la SS del país en el que te halles. Por supuesto, menos aún está pensada para emplearse como “turismo médico”. No viajes con la única motivación de operarte en el lugar de destino.

¿Quiénes pueden pedirla y cómo?

Cualquier persona con acceso a la sanidad universal en nuestro país tiene la posibilidad de pedirla. Esto es, si eres cotizante de la Seguridad Social eres un beneficiario potencial de la TSE.

La tarjeta es gratuita y puede pedirse en la totalidad de los Centros de Atención e Información de la Seguridad Social (CAISS).

La solicitud puede hacerse directamente por internet (en la web de la Seguridad Social) o por teléfono. Suele tardar en llegar al hogar del solicitante unos diez días y tiene una valor de dos años.

¿En qué países tiene utilidad?

La TSE puede usarse en la totalidad de los países de la UE : Alemania, Austria, Bélgica, Bulgaria, Chipre, Croacia, Dinamarca, Eslovaquia, Eslovenia, Estonia, Finlandia, Francia, Grecia, Hungría, Irlanda, Italia, Letonia, Lituania, Luxemburgo, Malta, Países Bajos, Polonia, Portugal, Reino Unido, República Checa, Rumanía y Suecia. También dentro del Espacio Económico Europeo: Islandia, Liechtenstein, Noruega y en Suiza.

Evitar el insomnio con una buena postura

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Evitar el insomnio con una buena postura

Mantener una buena postura en la cama puede mejorar trastornos del sueño asociados a él. En este sentido, una buena postura durante el sueño actúa como un catalizador para curar el insomnio.

Una perfecta posición para dormir es uno en el que la columna vertebral y la cabeza estén alineadas correctamente. Mantenga el cabeza, cuello y hombros en una posición alineada favorece la circulación sanguínea. Esto se explica porque mientras está caminando, sentado o hacer cualquier actividad diaria nuestros músculos se contraen y nuestras venas se comprimen para bombear la sangre al corazón y al cerebro, durante el sueño, los músculos están en reposo y hay sangre no circulan actividades mucho más lentamente, cuando hay un flujo adecuado de sangre es irregular y puede causar ruido.

Es lo correcto, independientemente de donde gustaría dormir, permitiendo que la sangre fluya fácilmente manteniendo una buena postura en la que están alineados la cabeza, hombros y columna vertebral.

Un factor que es a menudo pasado por alto a la hora de dormir es exactamente nuestra posición. Se podría pensar que el mejor lugar para dormir es uno donde nos sentimos más cómodos, sin embargo, no es absolutamente cierto.

El mejor lugar para promover el sueño tiene que ver con cómo bien alineados son cabeza y los hombros sobre la columna vertebral, y circulación de la sangre del corazón y el cerebro así ocurre sin problemas y, por supuesto.

Cuando intentamos mejorar nuestra postura mientras duermes para asegurar un buen descanso, las almohadas ergonómicas son una gran alternativa.

Consejos para evitar las caídas en personas mayores

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El 92% de los accidentes entre los mayores se deben a caídas. Bien sea en casa, en la calle, haciendo las tareas cotidianas, por descuidos… el caso es que una caída puede suponer un grave problema para el anciano que la sufre o derivar incluso en fallecimiento en los casos más complejos.

Por ello, si te encargas de cuidar a personas mayores, siempre es conveniente prevenir estas situaciones, ya que nos puede ayudar a evitar algún susto y males menores.

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Imagen: Can Stock

Consejos para evitar las caídas en el hogar

Escaleras: disponer de barandilla, pasamanos, suelo antideslizante y evitar subir con mucho peso que pueda hacer perder el equilibrio. Encender siempre la luz para no tropezar o equivocarse con las sombras.

Baño: si la persona mayor tiene dificultades de movimiento, es recomendable sustituir la bañera por una ducha, en el caso de que ya no se haya hecho para evitar caídas. Poner bandas antideslizantes para evitar resbalones. Usar barras para agarrarse, un espacio donde sentarse y alfombra para no resbalar al salir de la ducha. Especial atención a las estufas y enchufes en mal estado en las zonas húmedas de la casa.

Cocina: evitar elementos en el sueño o armarios con los que tropezarse. Intentar que cuchillos  y elementos punzantes estén en cajones y espacios cerrados. Poner elementos antideslizantes en el suelo si es necesario para evitar que los ancianos tropiecen y se caigan.

Luz adecuada: no es extraño que la gente mayor no reponga las bombillas que se estropeen o las tengan desconectadas para ahorrar en el consumo de electricidad. Más que nunca, cuando son mayores es importante contar con una buena iluminación, sobre todo en espacios con escaleras, salidas a patios, terrazas, pasillos…  Si no es así, sería recomendable poner más interruptores para evitar tener que andar a oscuras para encender lámparas.

Vivienda adaptada: los familiares y cuidadores de las personas mayores han de procurar que la vivienda esté adaptada a las nuevas condiciones de vida de la persona mayor. Evitar alfombras, suelos deteriorados o muy deslizantes, puertas o ventanas estropeadas, elementos de apoyo muy viejos que puedan fracturarse y provocar caídas, evitar almacenamiento innecesario de objetos en espacios angostos, pasillos, accesos…

Consejos para evitar las caídas en la calle

Calzado: usar calzado adecuado, cómodo y que permita caminar sin dificultades añadidas. Evitar tacones, zapatos muy prietos o no habituales para evitar perder el equilibrio o tropiezos.

Horas del día: mejor salir en las horas de luz que de noche y siempre que la climatología lo permita, evitando suelos lluviosos, nieve, niebla, heladas… Los resbalones y las caídas en ese estado están a la orden del día.

Usar apoyo: usar bastón, muletas o elementos de apoyo para mantener el equilibrio. Si es necesario salir con un acompañante, no hacerlo cuando el cuidador no esté.

Respetar señales y zonas de paseo: Utilice los pasos de cebra para evitar los escalones de las aceras. Evitar pasear por zonas mal asfaltadas, en obras, con bordillos grandes y lugares de difícil acceso.

¿Te resultan comunes estas situaciones? ¡Ayúdanos a completar esta lista y así podremos evitar caídas y accidentes innecesarios de las personas que más queremos!

Retinopatía diabética, ¿por qué es necesario una revisión a fondo de los ojos?

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retinopatia diabetica

La retinopatía diabética es la primera causa de ceguera en individuos en etapa laboral en países en vías de desarrollo. Es la complicación microvascular más frecuente de la Diabetes Mellitus y con el paso de los años ocurre disminución de la agudeza visual , proliferación de nuevos vasos sanguíneos en la retina o aumento de la permeabilidad vascular que favorece la aparición de edema macular diabético, complicación que se caracteriza por la acumulación de líquido extracelular en la retina.

Antes del descubrimiento de la insulina en 1921 las personas con diabetes normalmente no vivían lo suficiente para desarrollar retinopatía grave o para perder la visión. Los tratamientos han progresando, pero los niveles elevados de glucosa en sangre durante muchos años pueden llevar al desarrollo de complicaciones como la retinopatía diabética y la pérdida de la visión. Actualmente con los nuevos tratamientos y herramientas disponibles para mantener un control adecuado de los niveles de glucosa en sangre es posible prevenir el desarrollo de complicaciones como la retinopatía diabética y gozar de una excelente calidad de vida.

Revisión completa del ojo

Una vez que se visites al Oftalmólogo él hará una revisión completa del ojo y dilatará ambas pupilas con el fin de realizar una exploración minuciosa de la retina para poder evaluar la presencia de daño y clasificar la retinopatía diabética.

Existen diferentes estadios o etapas de la retinopatía diabética:

  1. Sin Retinopatía diabética. Se recomienda vigilancia anual.
  2. Retinopatía diabética no proliferativa leve, moderada o severa. Dependiendo el estadio se cita desde cada 2 hasta cada 6 meses.
  3. Retinopatía diabética proliferativa sin y con características de alto riesgo para pérdida visual. Requiere vigilancia cada mes o cada 3 meses según el caso y tratamiento con Láser para evitar la progresión de la enfermedad.
  4. Avanzada: Son casos muy graves los cuales requieren tratamiento inmediato y el pronóstico visual es reservado.

Existen varias causas de disminución de la agudeza visual desde sencillas hasta muy graves. Empezaré a describirla de afuera hacia dentro: la capa externa del ojo (epitelio corneal) de las personas con diabetes no controlada puede sufrir cambios y esto favorece la aparición de pequeñas desepitelizaciones con forma de puntos (queratopatía punteada superficial) lo cual produce síntomas de ojo seco y mala calidad en la visión. Otras causas son catarata, hemorragia vítrea, edema macular diabético y desprendimiento de retina; éstas últimas más graves donde se considera tratamiento quirúrgico para estabilizar el ojo y evitar que progrese la pérdida de la visión.

El pronóstico y recuperación visual depende mucho del estadio y hallazgos que se encuentren en la exploración oftalmológica.

Es fundamental la revisión del fondo de ojo, para poder prevenir , diagnosticar y tratar a tiempo cualquier alteración para así disfrutar al máximo el grandioso sentido de la vista.

Un equipo interdisciplinario es fundamental donde la persona que vive con diabetes es la líder y pieza clave para mantener los niveles de glucosa bajo control y asi prevenir el desarrollo de complicaciones.

Alimentos con colágeno

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alimentos con colageno hidrolizado

El colágeno hidrolizado, una de las proteínas más abundantes en nuestro cuerpo. Como seres humanos tendemos a no prestar mucha atención a las enfermedades, al menos que veamos que tengamos síntomas fuera de lo común.

A la edad de los 27 años en adelante comenzamos a perder ciertas propiedades necesarias entre ellas encontramos el colágeno, el cual es esencial para una piel radiante, elástica y saludable. Las mujeres aumentan más su perdida en el climaterio y la menopausia.

No por ser hombre alguien se va salvar, ya que el envejecimiento hace que este vaya en decadencia, haciendo que la piel sea cada vez más fina, perdiendo plenitud y formando arrugas. La contaminación, el humo, el sol en exceso también son responsables que perdamos tanto colágeno.

Bien sabemos que a la edad de los 27 o 28 años en adelante nuestra perdida es inevitable, pero más cercano aun a los 35 años, nuestra producción natural de este disminuye significativamente y la calidad del colágeno no es tan buena como en principios de nuestra vida.

Alimentos con colageno hidrolizado y algunas noticias

La buena noticia es que podemos ayudar a nuestro cuerpo a fabricar más, ya sea con tratamientos o con alimentos naturales que nos den una ayuda. Si nos mantenemos en buenos niveles de colageno hidrolizado debemos de recordar incluir algunos ejercicios y añadir una dieta más saludable en nuestro día a día. Si obtenemos una piel resistente y con fuerza también podremos evitar las estrías, que aparecen cuando nuestro peso cambia repentinamente.

En el resto de este artículo podrás ver algunos alimentos para poder restaurar el colágeno que tanta falta nos hace, parece que los jóvenes también necesitan tomarlo con más frecuencia.

El Pescado

El pescado puede crear células más fuertes: “ Los sabrosos pescados como el salmón y el atún estar recargados de grasas como el omega 3”. Un nutricionista llamado Brooke Alpert de New York dice que la piel se encuentra rodeada por membranas grasas que la protegen. Cuando estas células son saludables, pueden soportar la estructura de la piel.

Los vegetales rojos

Algunos los llaman una explosión de protección: Los pimientos, tomates, remolachas entre otras, contienen gran cantidad de antioxidante licopeno. Este antioxidante de extraño nombre actúa como un protector solar natural, así logra proteger la piel de grandes daños y aumentando a la misma vez los niveles de colágeno.

Verduras de color naranja

Estas verduras contienen propiedades restauradoras. Las verduras de color naranjas entre ellas, las patatas, las zanahorias y otras, son ricas en vitamina A, que sin duda te serán de gran ayuda para restaurar el colágeno hidrolizado.