Notice: JavaScript is not enabled. Please Enable JavaScript so Functions Can work correctly.

Noticias sobre deporte y salud

Recetas naturales para un hogar saludable

| | No comments yet

aceites esenciales

Para dar un aire fresco saludable a tu casa, no hay nada como los sabios remedios de la abuela. 

Bicarbonato de sodio 

Las aplicaciones de este polvo blanco, abrasivo y olor son numerosos. Es muy eficaz para refrescar alfombras y sofás. Aspira la superficie, espolvorea bicarbonato, deje reposar una hora, pásale el cepillo y listo.

Para limpiar el fregadero o el lavabo, espolvorea  bicarbonato, frota con una esponja húmeda y enjuaga. ¡Verás qué brillo! Úsalo también para limpiar el horno, sobre la estufa, en la campana…

Mezcla dos cucharadas en un cubo de agua para lavar los azulejos. Para neutralizar los olores en el refrigerador o en la basura coloca una caja abierta llena de bicarbonato. También lo puedes verter en la arena para gatos. Para fregar el suelo (no de madera) sigue la siguiente receta.

Crema de fregado

En un cubo u otro recipiente mezcla 2/3 partes de bicarbonato y  1/3 parte de vinagre blanco. Añade unas gotas del aceite esencial de tu elección.

Para desengrasar azulejos

Mezcla bicarbonato de sodio con aceite vegetal (girasol u otro aceite de primera prensada en frío) hasta obtener una masa suave. Aplica en los azulejos grasientos, espera unos pocos minutos, frota y te sorprenderás con los resultados. Añade unas gotas de aceite esencial cítrico (de limón o bergamota, por ejemplo).

El limón

El limón hace maravillas con los fregaderos y objetos de cobre o plata. Límpialos con unes gotas de aceite esencial de limón y luego espolvorea con sal marina.

 

El vinagre blanco

El vinagre blanco elimina la cal en los contornos de tus grifos sin necesidad de frotar.

Calienta 250 ml de vinagre blanco en un cazo sin que llegue a quemar, (no hay nada mejor para descalcificar) moja un papel absorbente, empapa el grifo y espera media hora. ¡No quedará ni rastro!

Y también… puro o diluido en agua caliente, el vinagre es eficaz para limpiar los cristales. Seca con papel de periódico.

 

Detergente suave y desinfectante

Ingredientes

  • 3 litros de agua
  • 150 gr de Jabón de Marsella en polvo. Puedes triturarlo tú si lo compras en bloque.
  • Una cucharada sopera de bicarbonato sódico.
  • Una docena gotas de aceite esencial de árbol del té, lavanda o limón.

Hierve el agua, fuera del fuego añade el jabón de Marsella y el bicarbonato sódico, mezcla bien hasta que  quede todo homogéneo.

Utiliza un envase de 5 litros si puedes, no lo tapes y remueve cada media hora algunas veces. Para la lavadora utiliza un vaso pequeño como dosis.

 

El alcohol de quemar

El alcohol de quemar se utiliza para desinfectar y limpiar ventanas, espejos, juguetes, grifos, bombillas, teclas de piano, cristal, joyas, cuadros de mando y acabados interiores de automóviles. También para eliminar el vino, café, fruta, tinta, manchas de hierbas de las telas.

 

Productos ultra-versátiles para el hogar

Ingredientes

  • 1,5 dl de alcohol de quemar
  • 3,5 dl de agua
  • 5 gotas de aceite esencial de limón

Diluye el alcohol en agua y añade el aceite esencial de limón. Vierte la mezcla en una botella de spray y procede a limpiar tu superficie de trabajo, baños, recipiente de la arena para gatos… Como de costumbre no hay necesidad de enjuagar.

Limpieza de primavera

Para la limpieza tradicional de la casa que se debe hacer en primavera, ventila como cada día y usa productos naturales para una buena limpieza, sencilla y económica. Despréndete de los productos químicos, la naturaleza, tú y todos nosotros lo vamos a agradecer.

Recuerda que la limpieza de primavera real y efectiva es renovando el aire en la casa, sobre todo con la circulación de aire fresco. No dudes en utilizar aceites esenciales para limpiar, purificar y perfumar el ambiente de tu casa.

No hay que olvidar el vinagre blanco. Para quien no sepa qué es el vinagre blanco, es el producto que se obtiene del alcohol producido por la fermentación de la caña de azúcar. Se trata de un excelente limpiador natural, especialmente eficaz contra marcas de la cal del agua y para las ventanas. También lo puedes usar en tu ensalada claro.

Una mezcla de vinagre blanco, agua y unas gotas de aceite esencial de árbol del té es un muy potente desinfectante que se puede agregar a cualquier producto de la casa, por ejemplo al jabón de lavavajillas.

Puedes añadir a tus productos para el hogar aceite esencial de limón o pomelo, pino, eucalipto, menta (por su fresco olor) para los azulejos y naranja o lavanda para lavar la ropa.

 

Como hacer una piedra de arcilla

¡Atrévete a hacer un limpiador de la casa muy simple, rápido de fabricar por ti mismo y además 100% natural y económico!

La piedra de arcilla es una mezcla de arcilla y jabón que se parece a un bloque de tiza blanca. Actuará con eficacia para limpiar múltiples superficies, desengrasar, eliminar los restos. ¡Es ideal para blanquear los muebles de plástico del jardín! Aunque es un producto abrasivo, no raya las superficies.

Ingredientes

  • 1 parte de polvo de arcilla blanca
  • 2 partes de jabón líquido
  • Unas gotas de aceites esenciales limón, lavanda, pino…

Vierte la mezcla en una caja y deja secar.

¿Cómo usar la arcilla de piedra?

Moja una esponja, frótala en la piedra de arcilla para que se impregne de producto. Lava y enjuaga la superficie como con cualquier otro producto.

Como luchar contra los ácaros

Los ácaros en nuestros hogares son la primeras causa de alergias en las vías respiratorias. El asma es a menudo el resultado de la exposición a los ácaros del polvo. Cuanto mayor sea la tasa de ácaros en el polvo doméstico, mayor será la aparición temprana de asma o alergias importantes. Algunos ácaros también pueden causar enfermedades de la piel u otras enfermedades más serias que acostumbramos a decir que no sabemos a qué se deben.

Las precauciones de higiene son esenciales (ventilación diaria, limpieza regular de edredones, colchones, alfombras… Los aceites esenciales están resultando muy eficaces en la lucha contra estos invasores microscópicos. Mediante la combinación de aceites esenciales se puede crear una sinergia muy efectiva en tratamientos anti-infecciosos y respiratorios. Los modos de utilización pueden ser por difusión, rociado o añadiéndolos a los productos de limpieza

Sinergia de aceites esenciales anti ácaros

  • 4 ml aceite esencial de limón
  • 2,5 ml aceite esencial de eucalyptus citriodora
  • 2 ml aceite esencial de ravintsara
  • 1,5 ml de aceite esencial de cedro del atlas o cedro de Virginia
  • 90 ml alcohol de 70 grados (agregar sólo para la opción de pulverización).

 

Nebulización fría

Difundir con un difusor por ultrasonidos (son económicos) durante 1/2 hora seguida como máximo. (No añadir el alcohol). Los aceites se añaden al recipiente que previamente hemos llenado con agua. Nebulizar en el dormitorio media hora antes de acostarnos.

 

Vaporización

Mezclar la sinergia aromática en la cantidad recomendada de alcohol. Rociar el producto en todos los elementos de riesgo: alfombras, cortinas, colchones, edredones. Dejar secar al aire libre y repetir el tratamiento cada dos o tres meses o después de cada limpieza o lavado. Aromiun Aceites esenciales

 

Para completar tu arsenal…

Por último, añade unas gotas de esta mezcla aromática en la bolsa de la aspiradora. Coloca en un pequeño recipiente (por ejemplo, los que utilizamos para las velas) un algodón impregnado con la mezcla y colócalo en los armarios.

Además de su efecto sobre los ácaros, esta sinergia tendrás en tu hogar un aroma a madera y a limón muy agradable.

Dicho esto, el modo 100% definitivo y respetuoso con el medio ambiente para deshacerse de los ácaros es el ¡vapor limpio! Es incomprensible que todavía se utilicen productos de limpieza tóxicos, especialmente en lugares públicos, escuelas, guarderías, etc.

Para ser realmente eficaz el limpiador de vapor debe cumplir con ciertos requisitos (vapor seco, mínimo 70 grados, por debajo no es eficaz). Hay que asegurarse de adquirir productos garantizados y huir, en este caso, de los aparatos chinos.

Cera de ebanista con aceites esenciales

Este año proponemos proteger y embellecer tus muebles de madera con un producto natural y beneficioso para el medio ambiente y para tu salud. Esta cera de ebanista puede fabricarse fácilmente.

Ingredientes

  • Cera de abeja
  • Aceite esencial de pino
  • Para la primera capa de impregnación en una madera no tratada con barnices: 1 parte en gramos de cera de abeja por 2 partes en gramos de aceite esencial esencial de pino.
  • Para su mantenimiento: 1 parte en gramos de cera de abejas por 1,5 partes de aceite esencial de trementina.

También se pueden añadir a la mezcla diferentes aceites esenciales en una proporción del 5% al 20% que le proporcionarán propiedades fungicidas e insecticidas. Por ejemplo: AE (aceite esencial) de cedro del Atlas, AE de ciprés, AE de citronela, AE de pino silvestre, AE de abeto, AE de palo de rosa, AE de geranio, AE de lavanda.

Modo de preparación

 

Fundir la cera de abeja al baño maría. Una vez líquida apartar del fuego y mezclar en otro recipiente los aceites esenciales. Verter la mezcla en la cera y remover suavemente la preparación.

Sin esperar a que se enfríe, verter la mezcla en un recipiente limpio con tapa. Dejar enfriar unas horas antes de cerrar. Esta cera de ebanista se conservará varios años.

Para la primera impregnación hay que entibiar la cera al baño maría y aplicarla con un pincel plano. Dejar que la madera la absorba varios días antes de pasar un paño.

 

Perfume su colada con aceites esenciales

 

¡Qué placer sumergirse en sábanas frescas y perfumadas, que la ropa interior esté suavemente aromatizada! Tanto si es en casa como en lugares públicos, que la ropa huela bien contribuye a nuestro bienestar, especialmente si los aromas son frescos y naturales.

Para el lavado de la colada, elegir el detergente más natural y neutro posible, en el que podremos añadir un par de gotas del aceite esencial de su elección. Por otra parte, es muy fácil fabricar nuestro

propio jabón para la colada.

Detergente suave y desinfectante

Ingredientes

  • 3 litros de agua
  • 150 g de copos de jabón de Marsella
  • Una cucharada de bicarbonato de sodio
  • 12 gotas de aceite esencial de árbol de té,  de lavanda o de limón

Hacer hervir el agua. Fuera del fuego, añadir los copos de jabón y el bicarbonato de soda, mezclar bien hasta que las escamas estén deshechas. Verter la mezcla en una garrafa de 5 litros (por ejemplo de agua) y dejarla abierta. Remover de vez en cuando. Cuando la mezcla se haya enfriado añadir los aceites esenciales y mezclar bien. Cerrar el bidón enseguida. La dosis para cada lavado es la medida de un vaso pequeño.

Planchado con hidrolato de agua floral

El hidrolato aromático es el agua resultante de la destilación de una planta que contiene en niveles más bajos los mismos componentes que el aceite esencial que se extrae de esa planta, y también otros componentes solubles contenidos en la planta. El agua floral, como indica su nombre, es la maceración en agua de pétalos de flores. El término más apropiado es hidrolato, aunque el más conocido y utilizado es agua floral.

A diferencia de los aceites esenciales, el hidrolato o agua floral contiene menos concentración de principios activos y puede ser utilizado sin especiales precauciones como agua para la plancha.

En aromaterapia, hablamos indistintamente de agua floral o hidrolato, pero para ser precisos, se utiliza particularmente hidrolatos aromáticos. El hidrolato de lavanda o de azahar serán los más adecuados para el planchado aromático.

Si no se dispone de plancha a vapor, vaporizar la ropa con el hidrolato antes del planchado.

Para obtener un aroma provenzal utilice el hidrolato de lavanda. Lavanda viene de “lavare”, que en latín significa lavado. De ahí el nombre de “lavanderas” y la tradición del aroma de lavanda en lavandería.

Advertencia: las aguas florales aromáticas o hidrolatos son extremadamente vulnerables a la proliferación bacteriana debido a su bajo contenido en aceite esencial y a la presencia de partículas de plantas. Para su conservación deben ser almacenados al abrigo de la luz, del aire y del calor. Se aconseja utilizarlos en unos 6 meses después abrir el frasco.

 

Parafarmacias online, supermercados de salud

| | No comments yet

parafarmacia-online

De un tiempo a esta parte Internet se ha convertido en un gran supermercado donde se puede encontrar de todo, y cuando decimos el de todo, nos referimos a que cualquier cosa que pueda ser susceptible de transacción en su más extenso ámbito, es vendida, comprada, cambiada, etc. La gente está modificando sus hábitos de compra, y en lugar de salir a la calle, coger el coche, llegar al establecimiento de turno, coger una cesta o un carrito, llenarlos, pagar, y vuelta a casa, el ser humano se ha encontrado un ahorro sobre todo de tiempo, y en muchos casos de dinero con tener tan solo una conexión a la red de redes, un ordenador, y una tarjeta de crédito, y para más inri, el producto en muchos casos llega a casa incluso sin tener que pagar gastos de envío.

Los tiempos han cambiado. Y mucho. El terreno de la salud no es ajeno a esta vorágine mercantil a nivel global que vivimos hoy en día, y en concreto esto se refleja en el terreno de la parafarmacia online. Hoy en día son cientos las tiendas de este tipo que ofrecen miles de productos de diferentes categorías, por poner algunos ejemplos podemos encontrar todo tipo de cremas antiarugas, aceites, tratamientos de firmeza, nutritivos, productos capilares, de cuidado corporal, de fitoterapia, de dietética, de higiene bucodental, para bebés, para mamás, ortopédicos, antimosquitos, antironquidos, antiverrugas, para alivio del resfriado, solares, y como no, productos para mejorar nuestra vida sexual. ¡Ahí es nada¡

Hoy en día, casi un 80% de los hogares españoles dispone de conexión a Internet, lo que ha facilitado las cosas en este sentido y el número de compradores sigue una línea exponencial. Se calcula que un 35% de la población ha realizado alguna compra en los últimos meses. Extrapolando esta cifra al terreno de la salud, más de un 45% de usuarios ha buscado información sobre temas de salud, y han realizado compra en este sector un 4% del total de usuarios lo que supone unos cuantos millones de euros.

Como conclusión decir que los hábitos de consumo han cambiado en nuestro país, que el terreno de la parafarmacia online mueve muchos millones de euros, y que muchos establecimientos han cambiado su modelo de negocio, ampliando a su presencia física, su presencia online.

Gafas de sol para todos los públicos

| | No comments yet

gafas-de-sol-etnia-barcelona-africa-02-bkho

Sal a la calle…Da igual si hace sol o está nublado…Echa un vistazo rápido a todas las personas con las que te cruzas…

¿Has visto muchas personas? Suponemos que si… Desde personas jóvenes hasta señores más ancianos…Cada uno con su ritmo, con su estilo…En principio todas estas personas no tienen nada o tienen muy poco en común.

Y es que cada persona, bien sea por status, economía, deseos, tendencias… es dueño de su propio estilo. Un estilo que puede ser más o menos único o un estilo que puede ir acorde con otras personas con sus mismos gustos e intereses.

Camisas, jerseys, pantalones, zapatos, gafas de sol…Si, gafas de sol!!! Cualquier prenda o complemento sirve para afianzar la imagen que el cliente pretende dar y para dar ese sentido de pertenencia de un cliente a una marca o a un grupo social.

Y ya que hablamos de gafas de sol. ¿Creéis que unas gafas de sol son iguales para todos los públicos? Obviamente no. Ni lo son ni deben de serlo. Cómo cualquier otra prenda, unas gafas de sol son un accesorio (bastante importante, por cierto…) con muchas alternativas de segmentación (Adultos, jóvenes, hombres, mujeres…)

¿Y dentro de los jóvenes todos los estilos son iguales? Tampoco. Dentro de un público de entre 16-30 años también encontramos un montón de públicos con gustos e intereses muy distintos (hippies, poligoneros, deportistas, geeks…) que no van a valorar los mismos atributos en unas gafas de sol. 

Sin embargo, si podemos encontrar algunas características que unas a alguno de estos segmentos, cómo la elegancia, los colores o un diseño con personalidad múltiple, cómo las gafas de sol Etnia Barcelona.

Etnia Barcelona es una marca independiente de gafas, tanto de sol cómo de vista, formada por jóvenes y creativos diseñadores con una gran dosis de libertad estéticas para diseñar, lo que proporciona a la marca de una personalidad propia que le hace ser tenida en cuenta en los sectores de la moda, el arte y el diseño.

¿No os parece fantástico? Una marca juvenil pero que gracias a disponer de un equipo tan diferente a la par qué creativo y con un estilo tan libre que permite alcanzar y unir a varios públicos.

En realidad, no es que una a varios públicos, sino que tiene un estilo y una filosofía basada en justo lo contrario. Ir en contra de la moda y no tener un estilo especifico para poder unir varios estilos.

Gafas de Sol Etnia Barcelona, para todos aquellos que son dueños de su propio estilo!!!

Tres motivos por los que el Crossfit mejora tu salud

| | No comments yet

crossfit_box

Practicar crossfit está de moda; cada vez se ven más BOX por todos los sitios, y raro es quien no conoce a algún amigo o familiar que se pasa la tarde mirando el WOD que le toca al día siguiente. Y es que esta disciplina deportiva, que viene de los antiguos entrenamientos de los marines norteamericanos (no te asustes, no tiene por qué ser tan extrema) tiene un montón de cosas buenas.

Más allá del ejercicio, la realidad es que cada vez hay más gente que se ha pasado el crossfit para decir adiós a los aburridos gimnasios, en los que cada uno va a su bola, con sus cascos, y de los que mucho se han cansado ya. Al menos los que no están tan “en serio”.

Pero más allá de otras ventajas, el crossfit tiene un montón de cosas buenas para tu salud. Si todavía no lo has probado, aquí te dejamos un puñado de razones para ponerte a tope y mejorar tu bienestar gracias a esta práctica deportiva.

  1. Ejercitas todos los músculos. Esto no va de hacer un día brazo, otro piernas, otro espalda… La gran mayoría de los ejercicios en crossfit combinan el esfuerzo de todas las partes de tu cuerpo. De esta forma, el fortalecimiento es equilibrado, y no irás con una espalda enorme y unas piernecitas delgadas, porque “no te da para todo”.
  2. Mejoras en todos los niveles. Una sesión de crossfit puede ayudarte para mejorar tu resistencia, fuerza, flexibilidad, potencia y hasta tu propia coordinación. Los ejercicios son tan variados que estarás activo durante toda la hora (más o menos lo que suele durar una clase) y te sentirás una auténtica máquina cuando lleves unos dos meses haciéndolos.
  3. El deporte se adapta a ti, no al revés. No tienes que seguir la clásica tabla de gimnasio que en muchas ocasiones no tiene en cuenta tu estado físico real, sino solo el tamaño de tus músculos. Aunque hay sesiones muy extremas, el crossfit se adapta a cualquier nivel, desde el que empieza hasta el que levanta 130 kilos de peso sin problemas. De esta forma tu progresión será coherente y con ello la mejora de tu salud gracias al deporte.

Por qué usar un anticelulítico natural

| | No comments yet

anticelulitis

El cuidado del cuerpo no es algo que se deba dejar de lado, por ello siempre recomendamos usar productos naturales que no sean dañinos para el cuerpo. Los anticelulíticos son un remedio contra esa grasa que sobra del cuerpo que está cada vez más de moda, cada vez más gente se lanza a conocer este tipo de solución. Si lo que quieres es un buen anticelulítico hay muchos que son naturales. Entre los anticelulíticos naturales lo que más llama la atención es que reducen la grasa, ayudan a regular el organismo y a estimular la circulación, y todo de forma natural, que es lo mejor de todo.

No dudes en usar medios naturales para combatir con la celulitis ya que es un problema que se tiene en general, una buena forma de cuidarte sin tener que gastar mucho con estos anticelulíticos naturales, que te ayudaran a mantener el cuerpo sano. Una de las mejores marcas de cosmética natural en la actualidad es Sannai Cosmetics, anticelulítico natural está muy bien valorado por sus clientes y te recomiendan aplicarlo cuando salgas de la ducha, así estando seco puedes realizar un masaje con el que puedes estimular esa parte con el anticelulítico natural y notar la mejora en la circulación de tu cuerpo.

Por ello no es difícil que puedas usar un anticelulítico natural, es una buena forma de cuidar tu cuerpo y conseguir eliminar esa grasa que sobra, sin ser muy caro ya que estos productos incluso se pueden hacer en casa, no dudes en que cuidarse no es caro. Tu cuerpo año a año sufre, por lo que debes cuidarlo para que siga dando todo de sí mismo, si olvidas cuidar tu cuerpo te sentirás mal, por ello siempre es recomendable que uses cosméticos naturales, ya que sin químicos añadidos sentirás que de verdad estas cuidando tu cuerpo.

Una buena forma saludable de cuidar y proteger tu  piel de la celulitis, elimínala con este remedio tan natural y barato, por ello no dudes en elegir este como el mejor método para acabar con la celulitis y la grasa del cuerpo sin gastar mucho dinero con este anticelulítico natural que es perfecto para depurar tu cuerpo y mente.

Alopecia, la calvicie masculina o femenina

| | No comments yet

productos-calvicie
La pérdida de cabello puede tener consecuencias emocionales graves, tanto para hombres como para mujeres pudiendo desarrollar alopecia. Durante toda la historia de la humanidad, el hombre siempre ha estado preocupado por el pelo. Además de ofrecer protección contra lesiones en el cráneo, y disipar la radiación solar, el cabello juega un adorno sexual importante.
En todos los tiempos y culturas, la pérdida de cabello afecta a las personas, papiros egipcios con más de cuatro mil años citan la anatomía del cuero cabelludo y fórmulas para combatir la alopecia. La pérdida de cabello, o alopecia, es una consecuencia de los cambios en el folículo piloso. Si los cambios son transitorios, un nuevo crecimiento se produce. Si los cambios causan la destrucción de la raíz producen la formación de llagas o incluso la atrofia de la raíz, produciendo alopecia permanente e irreversible.
Afecta a todo el cuero cabelludo incluso el pelo corporal, con la pérdida de cabello generalizada. Uno se puede dar cuenta de que tiene pérdida de cabello al usar el peine y ver multitud de pelos o mientras se aplica un champú. Normalmente se suele tener una pérdida de menos de 100 pelos por día sin padecer estrés, el cabello vuelve a entrar en la fase de crecimiento, volviendo a crecer nuevamente al cabo de unos meses. Sin embargo al perder una gran cantidad de pelos al día no le da tiempo suficiente al cuero cabelludo para volver a producir cabello nuevo.
Aparte del estrés existen multitud de causantes de la pérdida de cabello tal y como se detalla en la-alopecia-arata.com , tanto por la genética como por temas externos a nosotros o incluso por una mala alimentación. Así que es un poco difícil saber la causa concreta de nuestra pérdida de cabello. Se tendrán que analizar unos cuantos factores para poder así realizar un tratamiento correcto. Este último paso es fundamental ya que si se hace un diagnóstico erróneo podríamos empeorar la situación en vez de mejorarla.

La medicina estética como hábito en nuestra sociedad

| | No comments yet

facial

Recurrir a la intervención de la estética para mejorar ciertos aspectos faciales y corporales, es cada vez un uso más extendido entre personas de todas las edades y de ambos sexos.

Y es que la imagen en la sociedad de hoy es de vital importancia, no solo para la estabilidad emocional y psíquica de quienes necesitan encontrarse bien consigo mismos, sino para relacionarse y obtener ventajas en lo profesional y lo social. Hoy por hoy, con las facilidades de financiación que ofrecen determinados centros de medicina estética como Eternalbeautyclinic.com, cualquier intervención de este orden está al alcance de cualquier persona que tenga unos ingresos regulares. La popularización de estos servicios es una realidad y ha dejado de ser práctica exclusiva de personajes públicos y personas adineradas.

Para todas estas personas que quieres sentirse siempre jóvenes y los años pasan inexorablemente, los tratamientos de estética pudieran quedarse escasos y la medicina estética ofrece recursos con intervención y praxis médica que requieren cirugía en muchos casos.

Como son la cirugía estética facial y corporal a base de reconstrucciones maxilofaciales, rinoplastias, liposucciones, mentoplastias, cirugía de los párpados, otoplastias o corrección en las orejas, aumento y disminuciòn de senos, estética dental,  reconstrucción íntima femenina con cirugía y una lista larga de servicios para mejorar el aspecto físico.

Y es que corregir ciertos aspectos faciales si no se está feliz con el óvalo de la cara o la nariz es demasiado larga y las orejas están despegadas en forma de soplillo, puede acarrear complejos nada deseados en las personas y prefieren lanzarse a la medicina estética como remedio. Al igual que el aumento de pecho por cuestiones estéticas o la reducción por la misma razón.

Sean las razones de tipo estético o cercanas a problemas de salud, lo que está claro es que hay que acudir a profesionales de la medicina estética con reconocimiento y profesionalidad probadas. Porque aunque la tendencia de los tratamientos de estética es no intervenir médicamente, para determinadas correcciones es necesario e ineludible. Incluso un tratamiento capilar con injerto o trasplante requiere invasión en el cuero cabelludo en este caso.

Casos como la blefaroplastia o cirugía de los ojos para estirar el párpado, cirugía de la forma de los ojos llamada cantopexia o un lifting de cejas endoscópico, son intervenciones de medicina estética muy demandada por ambos sexos en las clínicas actualmente. Incluso un aumento de pantorrillas o el tratamiento de las varices son trabajos que se están llevando a cabo en  la medicina estética. En cuanto alguien considera que su problema estético le causa más perjuicios que beneficios y no le importa pasar por quirófano, no lo duda y se pone en manos de especialistas para conseguir eliminarlo, corregirlo o disimularlo.

El aumento de peso localizado, el envejecimiento de la piel y los cambios faciales y corporales para corregir rasgos y mejorar la apariencia física no se resisten ya a muchas personas y no dudan en reincidir las veces que haga falta con tal de sentirse satisfactoriamente bien. Dá igual si es hombre o mujer, aunque hay intervenciones típicas de los hombres y el resto son todas femeninas. Excepto la reconstrucción quirúrgica vaginal y el implante de prótesis mamarias, el resto de intervenciones de medicina estética se realizan tanto a ellos como a ellas.

No existe distinción de sexo ni de edad, aunque la cirugía y medicina estética se aconseja a partir de los 30, para hacerse cambios estéticos físicos con idea de mejorar. De hecho, ha aumentado el número de intervenciones de aumento de pecho en mujeres que recientemente pasan la veintena. Tal es el ánimo de conseguir una imagen más popularmente aceptada además de conseguir satisfacción personal.

Cómo mantener un buen estado de ánimo en el cuidador informal

| | No comments yet

Quizás has escuchado en alguna ocasión hablar del síndrome del cuidador. Se trata del estrés que sufren las personas que se encargan del cuidado de otras personas, generalmente de personas mayores.

 

Cuidar de un familiar o persona con dependencias supone unos adquirir unas rutinas, nuevos hábitos y todo un proceso de adaptación para que el que no existen maestros ni escuelas. No obstante, sí hay unas pautas que se pueden aprender e integrar en el día para aportar normalidad a una tarea tan agradecida como la ligada al rol del cuidador de personas ancianas.

estado_animo_cuidador

Imagen: pixabay

Consejos para mantener el optimismo al ejercer de cuidador

No perder las rutinas que te gustan. Hay que intentar ajustar el cuidado de la persona anciana con tus hábitos. Si bien es entendible que no vas a poder mantener los horarios al 100%, sí debes hacer un esfuerzo por mantener los hábitos aunque los cambies de horario. Cuidar de otra persona no implica dejar de cuidarte, por tanto, sigue haciendo las cosas que te gustan para sentirte bien contigo mismo.

Descansar de forma adecuada. El descanso va a depender en gran medida de las necesidades de cuidado de la persona mayor, pero has de respetar las horas de sueño y completarlas con siesta u horas extras de descanso cuando durante la noche no hayas recuperado energía adecuadamente.

Cuidar la alimentación. Un pilar básico en toda vida sana es la alimentación. Si ahora cuidas a una persona con necesidades especiales, seguramente prestes más atención a las ingestas que se realizan en casa. Buen momento para dejar paso a una dieta equilibrada y a introducir nuevas recetas en el día a día.

Evitar la automedicación. Abandona la idea de tomar pastillas para dormir, vitaminas, hierbas revitalizantes y pócimas mágicas que te recomienden los vecinos. Si necesitas ayuda, acude a tu médico de cabecera y que te prescriba lo que realmente necesitas.

Mantener la vida social. Hay que procurar seguir haciendo vida social. Si tienes restringidas las salidas al exterior o no puedes desplazarte mucho, puedes invitar a amigos y familiares a que te visiten en casa, a que te acompañen por las tardes, organizar meriendas, reuniones de amigos, etcétera.

Desarrollar la empatía. Habrá días de mal humor, de desánimo, de negatividad. Ser cuidador no es fácil y menos hacerlo solo en casa. Lee libros que te ayuden a ser optimista, a ser asertivo y desarrollar la empatía por la persona enferma. Hablamos de inteligencia emocional y de saber ponerte en el lugar del anciano para atender sus necesidades sin que afecte a tu estado de ánimo.

Mens sana in corpore sano. Ya lo dice el refrán. Para estar bien psicológicamente hay que estar bien físicamente. Apóyate en otros familiares o entorno cercano para tener, al menos, una hora al día para moverte y hacer ejercicio. Bien sea ir al gimnasio, salir a pasear, andar en bici, hacer yoga… La mente necesita relajarse y desconectar y la del cuidador de personas ancianas no lo es menos.

¿Qué consejos añadirías? ¿Qué trucos usas para ser optimista mientras ejerces como cuidador informal? ¡Nos encantará leerlos!

 

¿Vas a desplazarte por Europa? Consigue primero la Tarjeta Sanitaria Europea

| | No comments yet

tarjeta-sanitaria-europea

Se aproxima el período estival y en nada empezarás a planificar tus vacaciones, quizá para moverte a algún estado de la Unión Europea.

Existen muchos aspectos que debes tener en cuenta de forma previa a ponerte en ruta: el precio del vuelo, opciones de alojamiento para el espacio de tiempo que vas a estar en el país, dónde comer, qué indumentaria llevar contigo… Todas estas cosas son muy importantes, pero por lo general las personas suele olvidar una cuestión decisiva: la sanidad.

Si eres el bienaventurado abonado de un seguro médico privado que cubra tus vuelos al extranjero, probablemente no precises continuar leyendo. En todo caso deberías consultar las condiciones concretas de lo contratado y cercionarnos de que estaremos cubiertos en el país al que nos movemos.

Para las demás situaciones, lo más óptimo que podrías hacer para volar sin problemas dentro del espacio de la UE es solicitar la llamada Tarjeta Sanitaria Europea. Este título personal e intransferible, permite a sus otorgantes el acceso completo a la salud pública de los países de la Unión Europea durante permanencias temporales, como pueden ser vuelos de asueto, estudios o empleo, siempre que se trate de motivos sanitarios reales.

Derechos médicos que proporciona la TSE

Los otorgantes de la TSE tienen derecho a tener la misma atención médica primaria que los habitantes del estado al que se mueven. Esto no implica sin embargo que la atención sea sin coste alguno y universal (como ocurre en España). Por ejemplo, si viajamos a Francia, tendremos que pagar el coste correspondiente a los servicios sanitarios (1€ para una consulta y 10€ para el especialista), todo esto sujeto a los eventuales reembolsos que puedas solicitar después. Así pues, es bueno conocer previamente el proceder de la salud pública del estado al que vamos a moverte.

Tampoco podemos pasar por alto que la TSE no es un seguro privado de viaje. Esto es, no solventará el dispendio en medicamentos, especialistas privados, repatriaciones o intervenciones no cubiertas dentro del marco de la SS del país en el que te halles. Por supuesto, menos aún está pensada para emplearse como “turismo médico”. No viajes con la única motivación de operarte en el lugar de destino.

¿Quiénes pueden pedirla y cómo?

Cualquier persona con acceso a la sanidad universal en nuestro país tiene la posibilidad de pedirla. Esto es, si eres cotizante de la Seguridad Social eres un beneficiario potencial de la TSE.

La tarjeta es gratuita y puede pedirse en la totalidad de los Centros de Atención e Información de la Seguridad Social (CAISS).

La solicitud puede hacerse directamente por internet (en la web de la Seguridad Social) o por teléfono. Suele tardar en llegar al hogar del solicitante unos diez días y tiene una valor de dos años.

¿En qué países tiene utilidad?

La TSE puede usarse en la totalidad de los países de la UE : Alemania, Austria, Bélgica, Bulgaria, Chipre, Croacia, Dinamarca, Eslovaquia, Eslovenia, Estonia, Finlandia, Francia, Grecia, Hungría, Irlanda, Italia, Letonia, Lituania, Luxemburgo, Malta, Países Bajos, Polonia, Portugal, Reino Unido, República Checa, Rumanía y Suecia. También dentro del Espacio Económico Europeo: Islandia, Liechtenstein, Noruega y en Suiza.

Evitar el insomnio con una buena postura

| | No comments yet

Evitar el insomnio con una buena postura

Mantener una buena postura en la cama puede mejorar trastornos del sueño asociados a él. En este sentido, una buena postura durante el sueño actúa como un catalizador para curar el insomnio.

Una perfecta posición para dormir es uno en el que la columna vertebral y la cabeza estén alineadas correctamente. Mantenga el cabeza, cuello y hombros en una posición alineada favorece la circulación sanguínea. Esto se explica porque mientras está caminando, sentado o hacer cualquier actividad diaria nuestros músculos se contraen y nuestras venas se comprimen para bombear la sangre al corazón y al cerebro, durante el sueño, los músculos están en reposo y hay sangre no circulan actividades mucho más lentamente, cuando hay un flujo adecuado de sangre es irregular y puede causar ruido.

Es lo correcto, independientemente de donde gustaría dormir, permitiendo que la sangre fluya fácilmente manteniendo una buena postura en la que están alineados la cabeza, hombros y columna vertebral.

Un factor que es a menudo pasado por alto a la hora de dormir es exactamente nuestra posición. Se podría pensar que el mejor lugar para dormir es uno donde nos sentimos más cómodos, sin embargo, no es absolutamente cierto.

El mejor lugar para promover el sueño tiene que ver con cómo bien alineados son cabeza y los hombros sobre la columna vertebral, y circulación de la sangre del corazón y el cerebro así ocurre sin problemas y, por supuesto.

Cuando intentamos mejorar nuestra postura mientras duermes para asegurar un buen descanso, las almohadas ergonómicas son una gran alternativa.