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Noticias sobre deporte y salud

Tipos de alopecia

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La alopecia es una enfermedad en la cual hay caída o ausencia de cabello. En los hombres comienza en las entradas y coronillas y en las mujeres en la zona de la raya del pelo. Es un problema médico que afecta la calidad de vida de más del 50% de hombres y a un 30% de mujeres.

Los tipos de Alopecia más reconocidos

  • Alopecia congénita: no es muy frecuente y puede ser temporal. Hay ausencia total o localizada de cabello debido a trastornos de nacimiento.
  • Alopecia de presión: ocasionada por una constante presión sobre el cuero cabelludo. Sucede en enfermos que deben estar en cama por largos periodos de tiempo.
  • Alopecia androgénica: muy común entre los hombres y es hereditaria. Para ella existen variados y efectivos tratamientos.
  • Alopecia menopáusica: este tipo de alopecia la sufren mujeres postmenopáusicas como resultado de los cambios hormonales.
  • Alopecia senil: pérdida del cabello de forma natural que afecta a los adultos mayores.

 

5 Maneras de Aliviar la Menopausia Naturalmente

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Cuando una mujer llega a la menopausia se producen una serie de síntomas que pueden perjudicar notablemente su calidad de vida, e incluso cuando la menopausia ya ha pasado y la mujer se halla en la postmenopausia puede que sigan permaneciendo algunos de estos síntomas.

Si este es tu caso no debes preocuparte porque por suerte existen varios formas de aliviar todos estos síntomas.

Aquí te traemos una lista de 5 maneras naturales para reducir los síntomas de la menopausia.

1- Come alimentos ricos en calcio y en vitamina D.

Los cambios hormonales durante la menopausia pueden debilitar los huesos, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis por ello es bueno que incluyas el calcio y la vitamina D en tu dieta.

De este modo mejoraras la salud de tus huesos previniendo lesiones tales como fracturas de cadera.

Entre los alimentos ricos en calcio se incluyen los productos lácteos como el yogur, la leche y el queso.

También las verduras de hojas verdes como la col rizada, la col rizada y las espinacas son buenas fuentes de calcio, así como el tofu, los frijoles, las sardinas y otros alimentos.

2-  Mantener un peso saludable.

Es muy común que las mujeres aumenten de peso durante la menopausia, lo cual puede deberse a una combinación de la disminución de los niveles hormonales, el envejecimiento, el estilo de vida y la genética.

El aumento de peso corporal puede afectar y producir otros síntomas de la menopausia, y aumentar el riesgo de ciertas enfermedades como la diabetes a las enfermedades cardíacas.

3- Mantener una dieta saludable, equilibrada y natural.

Uno de los principales consejos que dan todos los especialistas a las mujeres que se encuentran en la menopausia es que coman muchas frutas y verduras, carnes magras y alimentos ricos en fitoestrógenos, ya que de esta manera se ayudan a prevenir varios de los síntomas comunes de la menopausia.

4- Evita los alimentos desencadenantes.

Ciertos alimentos pueden provocar sofocos, sudores nocturnos y cambios de humor, e incluso es más probable que esto suceda cuando los comes de noche.

Los desencadenantes comunes suelen ser la cafeína, el alcohol y los alimentos azucarados o picantes.

En este sentido cada mujer puede verse afectada más por algunos alimentos que por otros, por ello presta atención a qué alimentos en particular te desencadenan los síntomas como sofocos, y trata de reducir su consumo o bien evitarlos por completo.

5- Haz ejercicio regularmente.

Entre los beneficios que te brinda el realizar actividad física regular se encuentran un aumento de energía, una mejora del metabolismo, fortalecimiento de las articulaciones y los huesos (manteniéndose más sanos), disminución del estrés y mejor sueño.

Hay muchos estudios que confirman que el ejercicio físico de tres horas por semana durante un año mejora notablemente la salud física y mental, y la calidad de vida en general, de las mujeres menopáusicas.

Además el ejercicio regular también se asocia con una mejor salud y protección contra enfermedades y afecciones que incluyen presión arterial alta, enfermedad cardíaca, cáncer, accidente cerebro-vascular, osteoporosis y diabetes tipo 2.

TRABAJAR DESDE TU HOGAR REALIZANDO ENCUESTAS ONLINE

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La tecnología ha evolucionado a una forma acelerada lo cual han revolucionado nuestras vidas en el transcurso del tiempo uno de estas es la forma de poder trabajar desde la comodidad de nuestra casa mediante internet ya sea como desarrollador web, diseñador gráfico, redactor de artículos entre otros, facilitando poder trabajar con cualquier cliente que este al otro lado del mundo uniendo lazos con personas de otros continentes una experiencia sin duda muy interesante.

Uno de estos métodos los cuales son usados por mucha gente es las encuestas online, la cual se basa en sitios web de encuestas en línea los cuales permiten de una forma fácil y sencilla la entrada de un buen dinero sin mucho esfuerzo, no consume mucho tiempo con solo dedicarle 15 minutos es más que suficientes claro si quiere ganar más debes dedicarle más tiempo.

Las encuestas online, consistes en rellenar una encuestan dando tu opinión personal sobre el producto, diferentes empresas de renombre hace consecutivamente estudios para saber la opinión del público para mejorar así sus productos y estos datos le son de suma importancia para ellos y pagan una buena cantidad monetaria por tu opinión lo cual para muchos es una forma fácil de ganar dinero.

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4 cosas que debes hacer cuando comas sushi

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Cuando comes sushi por primera vez, suele suceder que confundes todo y terminas cayendo en errores muy comunes que, si estuvieses en Japón, serían graves. Es por eso que hoy queremos enumerarte las 4 cosas que debes hacer cuando comas sushi.

1.      Limpiate bien las manos

En Japón existen el oshibori, una especie de paño húmedo que sirve para limpiarse las manos y especialmente los dedos antes de comenzar a comer. Esto se debe a que el sushi no solo puede ser comido con los palillos tradicionales, sino con las manos. Recuerda: Este paño no es para limpiarse la cara.

2.      Limpia tu paladar con un poco de jengibre

El jengibre NO se aplica a las piezas de sushi, sino que sirve para limpiar el paladar entre cada pieza y cada comida que se sirva. De esta forma, no solo refrescarás la boca y sino que podrás sentir los sabores de cada roll de forma más intensa.

3.      Deja tu plato vacío

En la cultura japonesa, llevarse las sobras o dejar comida en el plato es considerado una falta de respeto, ya que se interpreta que no te ha gustado la comida y no consideras el esfuerzo de quien cocinó. ¡Así que recuerda comerte hasta la última semilla de sésamo!

4.      Siempre averigua qué ingredientes tiene lo que vas a pedir

¿Tienes dudas? ¡Pregunta! Olvídate de pedir sirviéndote sólo de tu intuición y no temas averiguar respecto a cada uno de los ingredientes que compone la pieza que te llama la atención. Esto no es considerado como irrespetuoso ni mucho menos, ya que se sabe que hay mucha gente que quiere conocer la gastronomía japonesa, pero no sabe tanto respecto a qué le puede llegar a gustar o qué gusto tiene cada cosa que compone el roll.

Realiza la mejor inversión

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Realizar una actividad deportiva es una recomendación que se hace como media general la mayoría del tiempo, también es una actividad que algunas personas desean ejecutar pero que por falta de tiempo o simple apatía no logran hacer de forma satisfactoria.

Otra excusa que los apáticos hacia el deporte suelen utilizar frecuentemente es el hecho de que no han desarrollado afinidad con ningún deporte, sin embrago no se requiere de la ejecución de un deporte de lata destreza para tener un cuerpo en forma.

Por lo que la mejor sugerencia es comprar mesa de ping pong ya que la lista de grandes beneficios que este deporte poco común ofrece es larga, sorprendentemente al practicar ping pong de manera frecuente se logra mantener activo el cuerpo de forma completa.

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Claves para crear una empresa de limpieza en Madrid

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Los emprendedores de empresas que se preocupan por la higiene y quieren prestar diversos servicios relacionados con esto desean aprender cómo crear una empresa de limpieza en Madrid, de manera que puedan utilizar sus cualidades productivamente.

Una empresa de limpieza en Madrid es un excelente negocio ya que actualmente son uno de los planes de emprendimiento más buscados y bonificados, esto se debe a que muchas empresas no poseen un servicio de limpieza propio.

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Aceite de Oliva

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En el mundo, existen diversos elementos capaces de cumplir con funciones que puedan generar un cambio positivo en el ámbito físico. Pues este ha sido uno de los beneficios que la naturaleza tiende a propiciarle al hombre para buscar su bienestar.

De todos esos elementos se puede incluir lo que es el aceite de oliva. Pues ha sido uno de los más usados por todo el mundo. Este aceite es extraído de la planta de Olivo, la cual puede ser encontrada en países de la región europea propiamente.

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¿Qué es ACTIVECAMPAIGN?

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El software Activecampaign es una herramienta de Mail Marketing que ayuda a gestionar la lista de subscriptores, los etiqueta y automatiza las Newsletter, dándole así atención personalizada a dichos suscriptores, también posee funciones de CRM (Costumer Relationship Management en inglés o Gestión de relaciones con los clientes en español).

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¿Qué herramientas utilizan los profesionales de la electricidad?

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La tarea de electricista en San Sebastián de los Reyes requiere del uso de varias herramientas importantes que facilitan el trabajo, desde el inicio hasta el final de las actividades, de manera que la instalación o remodelación sea llevada adecuadamente.

Estas herramientas tienen una diferencia fundamental en cuanto a otras sectores, la mayoría de ellas pueden ser utilizadas para otros trabajos que no tengan nada que ver con electricidad, por lo tanto es muy común encontrarlas en cualquier hogar.

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Café vs té

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El café sin duda es uno de los líquidos que mayormente consumen todas las personas en el mundo, de hecho es uno de los favoritos, no solo por las propiedades y beneficios que pueden aportar, sino que el exquisito sabor que lo caracteriza puede llegar a ser adictivo.

El té por su parte, no se queda tan atrás, pues bien es conocido por todo lo que produce en nuestro cuerpo, aunque suele ser una bebida mucho más ligera, y con un efecto totalmente distinto al que proporciona la cafeína.

El mismo también aporta beneficios a nuestro cuerpo en virtud de las propiedades que posee, y dependiendo del té que elijas tomar, pues cada una de sus variaciones proporciona beneficios característicos de sí mismos.

Sin embargo, hoy hablaremos un poco de estas dos bebidas que siendo estando en los primeros lugares, vamos a comparar un poco, y así lograr determinar que suele ser mejor para ti, si el café o té.

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