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Noticias sobre deporte y salud

Realiza la mejor inversión

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Realizar una actividad deportiva es una recomendación que se hace como media general la mayoría del tiempo, también es una actividad que algunas personas desean ejecutar pero que por falta de tiempo o simple apatía no logran hacer de forma satisfactoria.

Otra excusa que los apáticos hacia el deporte suelen utilizar frecuentemente es el hecho de que no han desarrollado afinidad con ningún deporte, sin embrago no se requiere de la ejecución de un deporte de lata destreza para tener un cuerpo en forma.

Por lo que la mejor sugerencia es comprar mesa de ping pong ya que la lista de grandes beneficios que este deporte poco común ofrece es larga, sorprendentemente al practicar ping pong de manera frecuente se logra mantener activo el cuerpo de forma completa.

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Claves para crear una empresa de limpieza en Madrid

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Los emprendedores de empresas que se preocupan por la higiene y quieren prestar diversos servicios relacionados con esto desean aprender cómo crear una empresa de limpieza en Madrid, de manera que puedan utilizar sus cualidades productivamente.

Una empresa de limpieza en Madrid es un excelente negocio ya que actualmente son uno de los planes de emprendimiento más buscados y bonificados, esto se debe a que muchas empresas no poseen un servicio de limpieza propio.

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Aceite de Oliva

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En el mundo, existen diversos elementos capaces de cumplir con funciones que puedan generar un cambio positivo en el ámbito físico. Pues este ha sido uno de los beneficios que la naturaleza tiende a propiciarle al hombre para buscar su bienestar.

De todos esos elementos se puede incluir lo que es el aceite de oliva. Pues ha sido uno de los más usados por todo el mundo. Este aceite es extraído de la planta de Olivo, la cual puede ser encontrada en países de la región europea propiamente.

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¿Qué es ACTIVECAMPAIGN?

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El software Activecampaign es una herramienta de Mail Marketing que ayuda a gestionar la lista de subscriptores, los etiqueta y automatiza las Newsletter, dándole así atención personalizada a dichos suscriptores, también posee funciones de CRM (Costumer Relationship Management en inglés o Gestión de relaciones con los clientes en español).

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¿Qué herramientas utilizan los profesionales de la electricidad?

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La tarea de electricista en San Sebastián de los Reyes requiere del uso de varias herramientas importantes que facilitan el trabajo, desde el inicio hasta el final de las actividades, de manera que la instalación o remodelación sea llevada adecuadamente.

Estas herramientas tienen una diferencia fundamental en cuanto a otras sectores, la mayoría de ellas pueden ser utilizadas para otros trabajos que no tengan nada que ver con electricidad, por lo tanto es muy común encontrarlas en cualquier hogar.

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Café vs té

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El café sin duda es uno de los líquidos que mayormente consumen todas las personas en el mundo, de hecho es uno de los favoritos, no solo por las propiedades y beneficios que pueden aportar, sino que el exquisito sabor que lo caracteriza puede llegar a ser adictivo.

El té por su parte, no se queda tan atrás, pues bien es conocido por todo lo que produce en nuestro cuerpo, aunque suele ser una bebida mucho más ligera, y con un efecto totalmente distinto al que proporciona la cafeína.

El mismo también aporta beneficios a nuestro cuerpo en virtud de las propiedades que posee, y dependiendo del té que elijas tomar, pues cada una de sus variaciones proporciona beneficios característicos de sí mismos.

Sin embargo, hoy hablaremos un poco de estas dos bebidas que siendo estando en los primeros lugares, vamos a comparar un poco, y así lograr determinar que suele ser mejor para ti, si el café o té.

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Conviértete en un profesional de la peluquería en Madrid

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Cada uno de nosotros tiene gustos y pasiones distintas que nos hacen únicos, y cada quien tiene aptitudes que lo hacen ser destacado en alguna labor. Una de esas pasiones que cada día gana más adeptos es la de la peluquería y estilismo, área que cada día crece y se expande debido a la gran demanda que posee.

Si decidiste darte una vuelta por acá, es porque seguramente formas parte de quienes sienten el llamado del mundo del estilismo y siempre has soñado con formar parte de él. Pues, continúa leyendo para que sepas como poder convertirte en ese profesional que deseas ser.

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A qué ciudades acudir en Europa acompañados de nuestra bicicleta

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Aquellos fanáticos de la bicicleta que como es el caso de Francesc R. Ribes consultan antes de viajar si su bicicleta tiene cabida o no en el entorno al que se dirigen, ya tendrán más que asimilado que Copenhague y Ámsterdam son un paraíso para el pedaleo y que en la otra vertiente, Roma, Londres y París son puro caos pero, ¿qué hay entremedio?, ¿qué otras ciudades son todo un placer para la práctica del ciclismo urbano?

Imagen: Pixabay

 

Utrech

La segunda ciudad en importancia y población de Holanda es mucho más que el nombre de un tratado del que todos repasamos en la EGB. Teniendo tan cerca el referente de Ámsterdam, la conocida como “Venecia Holandesa” no se podía quedar atrás.

Tal es la afición por la bicicleta y lo preparada que está para ello que aquí las retenciones de tráfico la producen los propios ciclistas. Y si la ciudad es una maravilla por recorrer, siguiendo sus canales en sus alrededores nos esperan paisajes de tulipanes frondosos bosques de excepción.

Burdeos

200 kilómetros de carriles a lo largo y ancho de toda la ciudad para descubrirla. Una localidad francesa que resume lo mejor del sentir y la vida a la campiña francesa pero en entorno urbano.

No me atrevo a recomendarlo en mayúsculas porque es un gran reto que requiere preparación tanto física como logística, pero si sois muy muy fan de la bicicleta y os planteáis un viaje donde realizar una bellísima ruta ciclista, os recomendaría que desde Burdeos tal como hice yo, os dirigierais a Toulouse.

Allí, además de descubrir otra bellísima ciudad francesa, os encontraréis con que todo el recorrido es ciclable gracias a la ruta Roger Lapébie: 260 kilómetros perfectamente preparados y cuesta abajo (menos el último tramo). Y por si nos sabe a poco, en Toulouse nos espera otra maravilla de ruta: la que sigue el Canal del Midi hasta encontrarnos con el Mediterráneo a la altura de Narbona.

 

Amberes

Una orografía totalmente llana, sendas a cada rincón marcadas, una señalización que puede presumir de ser de las mejores que, al menos desde que viajo en bicicleta, he visto y estacionamientos preparados en cada lugar de interés convierten a esta ciudad belga en una de mis favoritas para recorrer en bici.

Además, está algo feo que se hable de este tema pero es algo que no se debe obviar cuando viajamos con bicicleta: Amberes cuenta con una amplia seguridad antirrobos y con una población perfectamente concienciada con el uso de la bicicleta, por lo que no debemos temer en absoluto a la hora de estacionar.

 

Malmö

El norte de Europa debía estar representado por alguna de sus mágicas ciudades y, antes incluso que Estocolmo o cualquier otra ciudad danesa que acompañara a Copenhague en el liderato, precisamente su vecina sueca (a la que la une un fantástico y espectacular puente colgante) es la que más ha aprendido de sus costumbres.

Más del 30% de los desplazamientos en Malmö se hacen en bicicleta gracias a una infraestructura con la que los suecos cuentan con nada más y nada menos que 400 kilómetros de carriles con los que disfrutar esta sorprendente ciudad escandinava.

Complementos nutricionales, una ayuda extra para tu salud.

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Los complementos alimenticios contribuyen a superar de manera puntual los déficit en vitaminas o aminoácidos.

 

Los complementos nutricionales son una fuente concentrada de nutrientes u otras sustancias alimenticias autorizadas que tienen un efecto nutricional o fisiológico. Pueden contener vitaminas, minerales, ácidos grasos y aminoácidos, fibras, plantas o probióticos y se comercializa en muy variadas presentaciones. Desde cápsulas, pastillas y grageas hasta viales y píldoras pasando por gominolas y chicles.

 

La finalidad de estos productos es “complementar” la alimentación cuando es deficitaria en algún nutriente esencial. Lo que sucede es que en determinados momentos no seguimos una dieta correcta o nuestro cuerpo necesita una ayuda extra, como durante una convalecencia, o en períodos tan naturales como el embarazo y la lactancia.

 

Cuando se recurre a estos productos, debemos inferir las cantidades justas y necesarias.

 

¿De qué están compuestos?

 

  • Vitaminas.
  • Minerales.
  • Fibra.
  • Aminoácidos
  • Ácidos grasos esenciales
  • Probióticos
  • Plantas

Carencias habituales por edad y estilo de vida

 

  • Niños menores de 5 años: vitamina A, vitamina C y vitamina D.
  • Niños de 10-12 años: probióticos y vitaminas para favorecer las defensas inmunitarias y protegerlos de catarros y gripes.
  • Mujeres en edad fértil: ácido fólico y vitamina D, y posiblemente hierro.
  • Personas mayores de 50 años: vitamina D, vitamina B, folato.
  • Ancianos: en caso de debilidad pueden beneficiarse de un suplemento multivitamínico
  • Personas que cubren su piel, tienen la piel oscura o casi no salen de casa: vitamina D.
  • Personas con caída de cabello que precisen de vitaminas para el pelo: L-cisteína, vitaminas del complejo B, zinc, cobre, selenio, hierro.
  • Veganos: vitamina B12, vitamina D2.

En la pirámide nutricional

 

Estos preparados no sustituyen una dieta sana y equilibrada que incluya suficientes frutas, verduras, cereales integrales, fuentes de l aporte adecuado de nutrientes para una buena salud.

 

Aunque sí que es cierto que determinados grupos de población – como los antes citados – pueden necesitarlos a pesar de seguir una dieta correcta.

 

Esto ha llevado a que en 2017 las nuevas Guías de alimentación y pirámide nutricional de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria incluyeran en la pirámide alimentaria el consumo ocasional de los complementos alimenticios (vitaminas, minerales, nutracéuticos, alimentos funcionales, etc.) una opción que debe ser analizada por una profesional de la salud que evalúe la necesidad, la frecuencia y la cantidad de ingesta.

 

¿Cuál es tu caso?

 

Mejorar piel, pelo y uñas

 

Los complementos a base de levadura de cerveza, fuente de vitaminas del complejo B, contribuyen a mejorar la salud de la piel y el cabello. También los de germen de trigo tienen un efecto beneficioso en la regeneración de estos tejidos. Otros nutrientes a considerar son el aminoácido L-cisteína y los minerales zinc, hierro, cobre y selenio.

 

Reforzar huesos

 

Tomar suficientes alimentos ricos en calcio puede ser difícil, y los complementos pueden prevenir el desarrollo de una deficiencia de este mineral. Las formas más comunes son el carbonato de calcio, citrato de calcio, gluconato de calcio, fosfato de calcio y lactato de calcio. Si se toman suplementos de magnesio, conviene tomar suplementos de calcio también. El desequilibrio en las cantidades de los dos minerales podría reducir sus efectos beneficiosos.

 

También la vitamina D está indicada para mantener la salud de los huesos y retardar la progresión de la osteoporosis. Contribuye a reducir el riesgo de caídas relacionadas con la inestabilidad postural y debilidad muscular. Las caídas son un factor de riesgo de fracturas óseas en hombres y mujeres a partir de 60 años.

Se trata de una vitamina soluble en grasa que puede ser ingerida con los alimentos o fabricada por el organismo por efecto de la luz solar sobre nuestra piel. La gente con poca exposición a la luz solar con frecuencia decide suplementar su dieta con un aporte extra de vitamina D.

 

Por supuesto existen otros suplementos que apoyan otras necesidades como el bienestar digestivo, unos niveles saludables de colesterol, el estado de ánimo, etc.

 

Convertirse en Influencer es más fácil de lo que piensas

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Si hay una cosa que les gusta a los usuarios de Instagram, son los seguidores. Tener un gran número de seguidores es similar a una insignia de honor en el mundo de la cada vez mayor aplicación de redes sociales, Instagram. Mientras que algunos están felices de dejar que estos seguidores entren de forma natural y usen Instagram como se esperaba; hay un lado completamente diferente de la plataforma que solo los realmente dedicados descubrirán alguna vez.

 

La otra cara de la moneda es el hogar de los usuarios realmente competitivos, usuarios que ven el verdadero valor de los seguidores de Instagram y se embarcan en viajes para acumular tantos como sea posible en un intento de hacer crecer sus perfiles y alcanzar las vertiginosas alturas de los primeros puestos de tu sitio favorito de redes sociales. En un intento por ganar seguidores, los usuarios de Instagram implementan una serie de técnicas, consejos y trucos. Uno de ellos es sentarse en Instagram durante horas siguiendo perfiles famosos con la esperanza de que los seguirán a cambio y luego, después de un tiempo, de seguir los perfiles antes de repetir el proceso una y otra vez. Si bien esto funciona (al final), es un proceso muy lento y dará como resultado la pérdida de seguidores a lo largo del tiempo.

 

Algunos afirman tener una fórmula mágica que traerá seguidores cuando se aplica. Si bien esta parece una opción tentadora, es una que hay que evitar, cueste lo que cueste. No existe una fórmula que inunde tu perfil con los seguidores y estas personas solo están dispuestas a ganar un dinero rápido y deshonesto de usuarios que no conocen.

 

El hecho es que, de hecho, hay una manera rápida, infalible y probada de aumentar tus seguidores de Instagram. Este método no implica pasar incontables horas siguiendo los perfiles y ciertamente no implica el pago de un botón secreto inexistente. De hecho, la mejor manera de destacarse del resto y aumentar tu perfil hasta la cima es simplemente comprar seguidores de Instagram.

 

Si bien esto suena como una trampa y puede parecer injusto, la verdad es que cuando compras seguidores de Instagram simplemente estás implementando los mismos métodos que muchas celebridades, corporaciones internacionales y, lo que es más importante, tu competencia.

 

La práctica de comprar seguidores de Instagram es tan generalizada que es casi imposible mantenerse al día con la competencia sin hacerlo. No te quedes atrás ni le des a tus rivales esa ventaja injusta.