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Noticias sobre deporte y salud

Conviértete en un profesional de la peluquería en Madrid

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Cada uno de nosotros tiene gustos y pasiones distintas que nos hacen únicos, y cada quien tiene aptitudes que lo hacen ser destacado en alguna labor. Una de esas pasiones que cada día gana más adeptos es la de la peluquería y estilismo, área que cada día crece y se expande debido a la gran demanda que posee.

Si decidiste darte una vuelta por acá, es porque seguramente formas parte de quienes sienten el llamado del mundo del estilismo y siempre has soñado con formar parte de él. Pues, continúa leyendo para que sepas como poder convertirte en ese profesional que deseas ser.

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A qué ciudades acudir en Europa acompañados de nuestra bicicleta

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Aquellos fanáticos de la bicicleta que como es el caso de Francesc R. Ribes consultan antes de viajar si su bicicleta tiene cabida o no en el entorno al que se dirigen, ya tendrán más que asimilado que Copenhague y Ámsterdam son un paraíso para el pedaleo y que en la otra vertiente, Roma, Londres y París son puro caos pero, ¿qué hay entremedio?, ¿qué otras ciudades son todo un placer para la práctica del ciclismo urbano?

Imagen: Pixabay

 

Utrech

La segunda ciudad en importancia y población de Holanda es mucho más que el nombre de un tratado del que todos repasamos en la EGB. Teniendo tan cerca el referente de Ámsterdam, la conocida como “Venecia Holandesa” no se podía quedar atrás.

Tal es la afición por la bicicleta y lo preparada que está para ello que aquí las retenciones de tráfico la producen los propios ciclistas. Y si la ciudad es una maravilla por recorrer, siguiendo sus canales en sus alrededores nos esperan paisajes de tulipanes frondosos bosques de excepción.

Burdeos

200 kilómetros de carriles a lo largo y ancho de toda la ciudad para descubrirla. Una localidad francesa que resume lo mejor del sentir y la vida a la campiña francesa pero en entorno urbano.

No me atrevo a recomendarlo en mayúsculas porque es un gran reto que requiere preparación tanto física como logística, pero si sois muy muy fan de la bicicleta y os planteáis un viaje donde realizar una bellísima ruta ciclista, os recomendaría que desde Burdeos tal como hice yo, os dirigierais a Toulouse.

Allí, además de descubrir otra bellísima ciudad francesa, os encontraréis con que todo el recorrido es ciclable gracias a la ruta Roger Lapébie: 260 kilómetros perfectamente preparados y cuesta abajo (menos el último tramo). Y por si nos sabe a poco, en Toulouse nos espera otra maravilla de ruta: la que sigue el Canal del Midi hasta encontrarnos con el Mediterráneo a la altura de Narbona.

 

Amberes

Una orografía totalmente llana, sendas a cada rincón marcadas, una señalización que puede presumir de ser de las mejores que, al menos desde que viajo en bicicleta, he visto y estacionamientos preparados en cada lugar de interés convierten a esta ciudad belga en una de mis favoritas para recorrer en bici.

Además, está algo feo que se hable de este tema pero es algo que no se debe obviar cuando viajamos con bicicleta: Amberes cuenta con una amplia seguridad antirrobos y con una población perfectamente concienciada con el uso de la bicicleta, por lo que no debemos temer en absoluto a la hora de estacionar.

 

Malmö

El norte de Europa debía estar representado por alguna de sus mágicas ciudades y, antes incluso que Estocolmo o cualquier otra ciudad danesa que acompañara a Copenhague en el liderato, precisamente su vecina sueca (a la que la une un fantástico y espectacular puente colgante) es la que más ha aprendido de sus costumbres.

Más del 30% de los desplazamientos en Malmö se hacen en bicicleta gracias a una infraestructura con la que los suecos cuentan con nada más y nada menos que 400 kilómetros de carriles con los que disfrutar esta sorprendente ciudad escandinava.

Complementos nutricionales, una ayuda extra para tu salud.

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Los complementos alimenticios contribuyen a superar de manera puntual los déficit en vitaminas o aminoácidos.

 

Los complementos nutricionales son una fuente concentrada de nutrientes u otras sustancias alimenticias autorizadas que tienen un efecto nutricional o fisiológico. Pueden contener vitaminas, minerales, ácidos grasos y aminoácidos, fibras, plantas o probióticos y se comercializa en muy variadas presentaciones. Desde cápsulas, pastillas y grageas hasta viales y píldoras pasando por gominolas y chicles.

 

La finalidad de estos productos es “complementar” la alimentación cuando es deficitaria en algún nutriente esencial. Lo que sucede es que en determinados momentos no seguimos una dieta correcta o nuestro cuerpo necesita una ayuda extra, como durante una convalecencia, o en períodos tan naturales como el embarazo y la lactancia.

 

Cuando se recurre a estos productos, debemos inferir las cantidades justas y necesarias.

 

¿De qué están compuestos?

 

  • Vitaminas.
  • Minerales.
  • Fibra.
  • Aminoácidos
  • Ácidos grasos esenciales
  • Probióticos
  • Plantas

Carencias habituales por edad y estilo de vida

 

  • Niños menores de 5 años: vitamina A, vitamina C y vitamina D.
  • Niños de 10-12 años: probióticos y vitaminas para favorecer las defensas inmunitarias y protegerlos de catarros y gripes.
  • Mujeres en edad fértil: ácido fólico y vitamina D, y posiblemente hierro.
  • Personas mayores de 50 años: vitamina D, vitamina B, folato.
  • Ancianos: en caso de debilidad pueden beneficiarse de un suplemento multivitamínico
  • Personas que cubren su piel, tienen la piel oscura o casi no salen de casa: vitamina D.
  • Personas con caída de cabello que precisen de vitaminas para el pelo: L-cisteína, vitaminas del complejo B, zinc, cobre, selenio, hierro.
  • Veganos: vitamina B12, vitamina D2.

En la pirámide nutricional

 

Estos preparados no sustituyen una dieta sana y equilibrada que incluya suficientes frutas, verduras, cereales integrales, fuentes de l aporte adecuado de nutrientes para una buena salud.

 

Aunque sí que es cierto que determinados grupos de población – como los antes citados – pueden necesitarlos a pesar de seguir una dieta correcta.

 

Esto ha llevado a que en 2017 las nuevas Guías de alimentación y pirámide nutricional de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria incluyeran en la pirámide alimentaria el consumo ocasional de los complementos alimenticios (vitaminas, minerales, nutracéuticos, alimentos funcionales, etc.) una opción que debe ser analizada por una profesional de la salud que evalúe la necesidad, la frecuencia y la cantidad de ingesta.

 

¿Cuál es tu caso?

 

Mejorar piel, pelo y uñas

 

Los complementos a base de levadura de cerveza, fuente de vitaminas del complejo B, contribuyen a mejorar la salud de la piel y el cabello. También los de germen de trigo tienen un efecto beneficioso en la regeneración de estos tejidos. Otros nutrientes a considerar son el aminoácido L-cisteína y los minerales zinc, hierro, cobre y selenio.

 

Reforzar huesos

 

Tomar suficientes alimentos ricos en calcio puede ser difícil, y los complementos pueden prevenir el desarrollo de una deficiencia de este mineral. Las formas más comunes son el carbonato de calcio, citrato de calcio, gluconato de calcio, fosfato de calcio y lactato de calcio. Si se toman suplementos de magnesio, conviene tomar suplementos de calcio también. El desequilibrio en las cantidades de los dos minerales podría reducir sus efectos beneficiosos.

 

También la vitamina D está indicada para mantener la salud de los huesos y retardar la progresión de la osteoporosis. Contribuye a reducir el riesgo de caídas relacionadas con la inestabilidad postural y debilidad muscular. Las caídas son un factor de riesgo de fracturas óseas en hombres y mujeres a partir de 60 años.

Se trata de una vitamina soluble en grasa que puede ser ingerida con los alimentos o fabricada por el organismo por efecto de la luz solar sobre nuestra piel. La gente con poca exposición a la luz solar con frecuencia decide suplementar su dieta con un aporte extra de vitamina D.

 

Por supuesto existen otros suplementos que apoyan otras necesidades como el bienestar digestivo, unos niveles saludables de colesterol, el estado de ánimo, etc.

 

Convertirse en Influencer es más fácil de lo que piensas

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Si hay una cosa que les gusta a los usuarios de Instagram, son los seguidores. Tener un gran número de seguidores es similar a una insignia de honor en el mundo de la cada vez mayor aplicación de redes sociales, Instagram. Mientras que algunos están felices de dejar que estos seguidores entren de forma natural y usen Instagram como se esperaba; hay un lado completamente diferente de la plataforma que solo los realmente dedicados descubrirán alguna vez.

 

La otra cara de la moneda es el hogar de los usuarios realmente competitivos, usuarios que ven el verdadero valor de los seguidores de Instagram y se embarcan en viajes para acumular tantos como sea posible en un intento de hacer crecer sus perfiles y alcanzar las vertiginosas alturas de los primeros puestos de tu sitio favorito de redes sociales. En un intento por ganar seguidores, los usuarios de Instagram implementan una serie de técnicas, consejos y trucos. Uno de ellos es sentarse en Instagram durante horas siguiendo perfiles famosos con la esperanza de que los seguirán a cambio y luego, después de un tiempo, de seguir los perfiles antes de repetir el proceso una y otra vez. Si bien esto funciona (al final), es un proceso muy lento y dará como resultado la pérdida de seguidores a lo largo del tiempo.

 

Algunos afirman tener una fórmula mágica que traerá seguidores cuando se aplica. Si bien esta parece una opción tentadora, es una que hay que evitar, cueste lo que cueste. No existe una fórmula que inunde tu perfil con los seguidores y estas personas solo están dispuestas a ganar un dinero rápido y deshonesto de usuarios que no conocen.

 

El hecho es que, de hecho, hay una manera rápida, infalible y probada de aumentar tus seguidores de Instagram. Este método no implica pasar incontables horas siguiendo los perfiles y ciertamente no implica el pago de un botón secreto inexistente. De hecho, la mejor manera de destacarse del resto y aumentar tu perfil hasta la cima es simplemente comprar seguidores de Instagram.

 

Si bien esto suena como una trampa y puede parecer injusto, la verdad es que cuando compras seguidores de Instagram simplemente estás implementando los mismos métodos que muchas celebridades, corporaciones internacionales y, lo que es más importante, tu competencia.

 

La práctica de comprar seguidores de Instagram es tan generalizada que es casi imposible mantenerse al día con la competencia sin hacerlo. No te quedes atrás ni le des a tus rivales esa ventaja injusta.

Por qué es necesario hacer revisiones de la lavadora y mantenimiento

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Uno de los aparatos electrodomésticos del hogar sometido a un intenso y sostenido trabajo diario, sirviendo a la familia durante todo el año, es la lavadora. Este aparato electrodoméstico de línea blanca de gran utilidad, en más de una oportunidad nos causa serios problemas en la familia cuando se descompone o trabaja con fallas. Para evitar que nos suceda este inconveniente en el momento menos oportuno, la empresa Repara Electrosat recomienda usar el servicio tecnico fagor logroño para revisar y hacer mantenimiento preventivo a la lavadora, y repararla si lo exigen los daños encontrados durante su revisión.

Por lo general, en los hogares no se contempla la necesidad de cuidar la lavadora, poniéndola en manos profesionales para hacerle una revisión preventiva cada cierto período de tiempo. Ni tampoco se tiene presente realizar su correspondiente mantenimiento, el cual incluye la limpiar de los contactos de la tarjeta del circuito impreso, el cambio de correas, abrazaderas y mangueras dañadas, engrase de los ejes y articulaciones para evitar el desgaste y ruidos, así como también nivelar la lavadora evitando saltos y desbalance durante el funcionamiento del ciclo de centrifugado.

Todo este proceso de cuidado de las lavadoras, es algo que Repara Electrosat conoce a la perfección, por eso recomienda con énfasis usar el servicio tecnico fagor logroño. Así la familia no sufrirá problemas inesperados, los cuales pueden alterar toda la vida familiar si la lavadora presenta fallas o se descompone en un momento inesperado. Por eso en el presupuesto familiar debe estar contemplada la revisión de la lavadora cada cierto período de tiempo; además se requiere contar con alguna reserva de dinero para solventar gastos de reparaciones si algún daño lo exigiera.

En adelante, evite sufrir daños repentinos en la lavadora de su hogar, siguiendo las recomendaciones de Repara Electrosat y el servicio tecnico fagor logroño, quienes están siempre dispuestos a servir a todos los hogares, revisando las lavadoras y reparándolas en tiempo récord. El personal técnico que realiza el trabajo de revisión y las reparaciones, garantiza el funcionamiento de la lavadora durante el máximo tiempo de vida útil establecido por el fabricante.

 

¿Qué hay de bueno en la magia?

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El contar con la destreza de poder realizar trucos de magia y demás tiene sus frutos a largo plazo. Sin embargo, siempre los detractores de esta disciplina intentarán acotar con altos grados de negatividad para que te subjetives y abras.

Aquí, en EscuelaMagia.com, te indicaremos lo bueno que tiene la magia para ti:

Autoconfianza: Podrás llegar a conocer tus límites y aquello de lo que nunca te enteraste que podrías lograr. A través de la dura práctica, lograrás romper el cerco de la timidez.

Destreza: En este arte obtendrás la habilidad necesaria en manos y mente para poder realizar una adecuada presentación de los juegos mágicos.

Coordinación: Una de las más importantes herramientas es el poder coordinar o que se hace, piensa y dice.

Liderazgo: Al referirse a la magia, el mago es el centro de atención, es quién maneja el grupo y controla la situación. Por ende, al ser tú ese eje, podrás reforzar la manera de controlar posibles dificultades que vayan surgiendo del improviso, hasta sacar ventajas de eso.

Creatividad: Este determinante es muy importante, ya que de eso se trata el ser un mago o ilusionista. Tener la posibilidad de desarrollar la creatividad, se refiere a poder modificar o perfeccionar un truco, como también el hecho de crear uno totalmente nuevo.

Es importante que adquieras todas las herramientas posibles para llegar a adaptar los trucos a tu personalidad o idear nuevos pases y manipulaciones. Por consiguiente lograrás una mejor reacción de sorpresa en el espectador.

remedios caseros para los calculos en los riñones

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Ciertamente, no tiene sentido hacer hincapié en la importancia de los riñones para que el cuerpo funcione bien. Sin ellos, la sangre no se limpia de sustancias nocivas y se acumulan toxinas como el exceso de sal. Por lo tanto, es importante cuidarlos, especialmente limpiándolos para ayudarlos a continuar eliminando sustancias nocivas del cuerpo. Aquí hay una forma natural de llegar y estimularlos gracias al perejil, que es un excelente diurético y depurativo rico en potasio. Ayuda a librar al cuerpo de toxinas y combate la acumulación de líquidos. Este remedio no requiere muchos ingredientes y no vale la pena probarlo (pero debe evitarse en mujeres embarazadas). Por supuesto, se recomienda el consejo de un médico si usted sufre de cálculos renales.

 

Lo que necesitas:

 

Un puñado de hojas de perejil (o cilantro)

500 ml de agua

Las etapas :

 

1) Corta las hojas aproximadamente y colócalas en una olla. Vierte el agua

2) Déjalo hervir por unos diez minutos. Retirar del fuego y dejar enfriar.

3) Ponga esta mezcla en una botella que almacenará en la nevera. Bebe a la mitad todos los días.

Si desea hacer un té con estos ingredientes, es bastante posible, pero déjelo reposar durante 30 minutos antes de beber.

Algunos consejos adicionales:

Le recomendamos que haga este tratamiento de desintoxicación dos veces al mes. Combine este remedio con un buen consumo de agua durante el día. Para aumentar su efectividad, sepa que los alimentos diarios como las manzanas, el limón y las sandías también ayudan a limpiar los riñones y el aceite de oliva ayuda a evacuar los cálculos renales.

Te recuerdo que este articulo es informativo de la fuente : astucesdegrandmere.net , además existen suplementos en el mercado como tonic life una empresa mexicana con infinidad de productos.

Brackets de Zafiro

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Si hablamos de Brackets de Zafiro, hay que tener en cuenta que es uno de los materiales que más impacto ha tenido en los tratamientos de ortodoncia por sus ventajas en lo estético. Al ser un material bastante translúcido, los brackets que se fabrican con esta clase de cristal, casi no se notan cuando el cliente habla o sonríe.

Otra cualidad reseñable es su alta resistencia, mayor que otros materiales que se suelen usar en la ortodoncia de tipo estético, caso de la cerámica, la polisulfona o el circonio.

Siguiendo con otras características de importancia, los pigmentos de alimentos o procedentes del consumo de alcohol o tabaco no se tiñen en el material, algo que si ocurre con otros materiales.

Los aros son de metal, pero se recubren normalmente con teflón de color blanco, lo que hace que sean imperceptibles. Existen algunos profesionales de la ortodoncia que gustan de dejar el metal a la vista para que no haya fricción de los aros con la superficie del diente, pues en ocasiones, puede causar daño en el esmalte de los dientes.

La transparencia del material y el estar recubiertos de teflón, hacen que este material sea muy recomendable a la hora de hacer la ortodoncia en personas que tengan los dientes muy blancos, pues en las personas que los tienen más amarillentos, resaltan en demasía y no pueden quedar tan bien.

No son muy recomendables si se practican deportes de contacto, pues al ser bastante duros, pueden causar daño en los dientes, aunque para evitarlo se pueden usar protectores bucales que se pueden adquirir en tiendas de deporte.

La ortodoncia estética con brackets de zafiro como principal desventaja tiene el precio, pues es un material más caro que otros. Además de esto, el aparato sensiblemente de mayor tamaño que los comunes y precisan de un mayor tiempo de tratamiento.

Vamos a resumiros sus cualidades:

Cualidades estéticas de los brackets de zafiro

Este tipo de brackets cumplen a la perfección todas las propiedades que busca el cliente en materia de ortodoncia estética:

  • Son muy transparentes
  • Tamaño reducido
  • Resistentes al rayado
  • No se tiñen con el tabaco, alcohol, te u otros alimentos

Cualidades técnicas de los brackets de zafiro

 

 

Los brackets de zafiro son muy adecuados para tratamientos de ortodoncia de alta precisión y rapidez.

  • Cuenta con una baja fricción con el arco para que los dientes se alineen de forma rápida
  • Resistencia a la fractura y a la deformación
  • Sus forman redondeadas y el tacto suave son de gran comodidad para el paciente
  • Se adhieren bastante bien al diente con la malla de polvo de zirconio

El precio de los brackets de zafiro

Como ya hemos dicho son algo más altos, pero tampoco lo es mucho más que un bracket metálico que sea de buena calidad. Si lo necesitas, lo cierto es que los brackets de zafiro tienen grandes ventajas y quizás merezca la pena dar el salto y optar por ellos.

Esperamos que después de este artículo te haya quedado más claro en qué consisten estos brackets, de lo mejor que hay en el campo de la ortodoncia estética en la actualidad.

 

¿Cómo utilizar un armario de cultivo en tu hogar?

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Si estás pensando en montar en casa tu propio armario para el cultivo de marihuana en el hogar, te recomendamos que prestes atención y tomes nota, ya que a continuación te vamos a dar las claves para utilizar un armario de cultivo en casa y sacarle el máximo partido. Y es que aunque no es demasiado complicado de utilizar, sí que implica una dificultad mayor a la que puede parecer en un primer momento, por ello hemos querido darte una serie de consejos que te serán de gran ayuda. Comenzamos.

Hazte con tu armario

Lo primer de todo será comprar un armario que se ajuste a lo que estás buscando. No debería ser demasiado complicado, ya que hoy en día puedes comprar este tipo de armarios de forma online (http://www.elcogollo.es/218-armarios-de-cultivo-de-marihuana), sin ni siquiera salir de casa.

Asegúrate de que se adapte a lo que necesitas y hazte con él. Una vez lo tengas, el primer paso estará superado.

Iluminación

La iluminación será uno de los puntos más importantes para el éxito de tu armario. Es importante que te hagas con unos focos que dispongan de lámparas de sodios de unos 600 vatios, y que estén situadas a unos 50 o 60 centímetros aproximadamente de las plantas.

Es importante ir subiendo las lámparas a medida que las plantas vayan creciendo, respetando siempre esta misma medida. También debes tener en cuenta que la mayoría de plantas precisan de unas 18 horas de luz al día, y de unas 6 de oscuridad.

Ventilación

La ventilación también tiene un papel protagonista en tu armario, y para que sea perfecta debes contar con un extractor que haga la función de ventilador  a la vez que de intractor. Mientras las luces estén encendidas el extractor debe estarlo también, y durante la noche, lo recomendable es conectarlo una vez durante quince minutos, cada hora. Para ello, lo mejor es comprar un conector programable.

Temperatura

Y por último llegamos al punto de la temperatura, que en ningún caso debería ser superior a 31 grados, ni inferior a 17. Los expertos aseguran que la temperatura ideal está entre los 20 y los 28 grados. También es importante que los niveles de humedad no superen el 75% ni bajen del 20%, siendo lo más recomendable que se mantengan entre el 50 y el 60 por ciento. Para ello lo más recomendable es contar con un termohigrómetro que permita medir la humedad en el ambiente.

 

Mala circulación sanguínea en las piernas

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Hormigueo en las piernas, hinchazón de los tobillos, venas varicosas emergentes … Aquí hay algunos signos de mala circulación sanguínea.

Vamos a descubrir sus orígenes, la diversidad de sus síntomas y sus modos de tratamiento.

Mala circulación sanguínea: mecanismo y orígenes

Para irrigar cada célula hasta el final de nuestros pies, la sangre debe cumplir un verdadero desafío: viajar un largo viaje desde el corazón, y luego ir contra la gravedad … Para facilitar el ascenso, nuestros vasos sanguíneos están equipados con válvulas , pequeñas válvulas que evitan que la sangre fluya hacia atrás.

Pero en algunos casos las válvulas no realizan su función de manera eficiente: la sangre se estanca en las venas de las piernas. Estamos hablando de enfermedad venosa o insuficiencia venosa .

Los factores de riesgo son:

predisposiciones genéticas;

sobrepeso;

un nivel demasiado alto de colesterol;

el tabaquismo ;

falta de actividad física;

edad: la frecuencia de este trastorno aumenta con el envejecimiento.

Síntomas de mala circulación sanguínea en las piernas

Efectos desagradables

La insuficiencia venosa crónica provoca molestias en las piernas:

sensación de piernas pesadas;

manifestaciones dolorosas;

calambres

impaciencia;

hinchazón de los tobillos, pies, pantorrillas (edema).

Varicosidades y varices

Muy a menudo, la insuficiencia venosa lleva a la aparición de:

varicosidades  : dilatación de vasos sanguíneos muy pequeños, capilares;

venas varicosas  : dilatación de venas de mayor diámetro, más profundas, que aparecen como un desagradable cordón azulado.

Trastornos de la piel

En algunos casos, la insuficiencia venosa es responsable de los trastornos de la piel:

la dermatitis ocre o coloreado angiodermatitis  : debido a la acumulación de hierro en la piel, debido a la ruptura de los vasos sanguíneos debilitados por la enfermedad, la piel adquiere un color marrón, y las manchas de color ocre suelen aparecer alrededor del tobillo ;

la Milian atrofia blanco  : se caracteriza por la aparición de manchas blancas, localizada alrededor del maléolo.

En los casos más severos, la enfermedad venosa conduce a la formación de una úlcera varicosa , la herida que está luchando para curar y el riesgo de infección secundaria.

Es bueno saber que una de las complicaciones de la insuficiencia venosa es la flebitis  : se forma un coágulo de sangre y se corre el riesgo de obstruir una vena y crear una embolia pulmonar.

Tratamiento de la mala circulación sanguínea de las piernas

Es aconsejable cuidar tempranamente la insuficiencia venosa para evitar que empeore. Más allá de los cambios en el estilo de vida (aumento de la actividad física, abandono del hábito de fumar, dieta para bajar de peso, etc.), algunos tratamientos han demostrado su eficacia.

Tratamiento natural para la mala circulación de la sangre

Medicamentos Veinotónicos

También llamado phlebotropic , estos medicamentos:

mejorar el tono de la pared de los vasos sanguíneos;

ejercen una acción antiinflamatoria, que alivia las manifestaciones dolorosas y el edema.

Restricciones elásticas

Las “medias varicosas” , pantimedias, calcetines o bandas ejercen presión sobre las piernas, lo que ayuda a reducir el estancamiento de la sangre y facilita su retorno al corazón.

Eliminación de las varices

A veces es necesario actuar específicamente sobre las venas varicosas. Existen diferentes métodos:

la esclerosis de venas varicosas, por inyección de un producto en la vena de que se trate;

la destrucción de venas varicosas utilizando un láser o radiofrecuencias  ;

la flebectomía , la eliminación de venas varicosas quirúrgicamente.