Caminar y correr, forman parte de los ejercicios de soporte de peso, que involucran, la ganancia de masa muscular de forma progresiva. Si estás tratando de bajar unos kilitos de más, tienes dos opciones, usar una bicicleta estática o la cinta de correr; en cualquiera de los dos casos, es posible quemar calorías.

¿Comprar bicicleta estática o cinta de correr para bajar de peso?

Si nos basamos en la popularidad, la bicicleta es mucho más demandada que la cinta para correr; sin embargo todo va a depender de las necesidades de cada persona. Por espacio en el hogar van a resultar de forma similar, si bien ambas tienen opciones de guardado parece más sencilla de manejar una cinta de correr plegable.

Por ejemplo, en una hora de entrenamiento, es posible quemar 500 calorías en la bicicleta, y 700 en la cinta de correr. La razón por la que quemas más calorías en la cinta, es porque utilizas más músculos, con respecto a una bicicleta estática.

Tips para bajar de peso con la bicicleta y cinta de correr

Existen muchas maneras para bajar de peso, con la cinta de correr o bicicleta. A continuación te mencionaré los tips que debes seguir, dependiendo de tus necesidades.

Piernas torneadas

Si quieres fortalecer tus músculos inferiores, incluyendo los cuádriceps, es imprescindible hacer bicicleta. Forman parte de los ejercicios aeróbicos, de baja de intensidad, que producen menos traumas en las articulaciones y los músculos.

Tonificación del cuerpo

Para este tipo de actividad, la máquina cardiovascular esencial, es la cinta de correr. Todas ellas, ofrecen una variedad de programas electrónicos incorporados, para caminar y correr; este tipo de ejercicios es capaz de hacerte quemar calorías, y al mismo tiempo, ayudarte a mantener la masa ósea, además de prevenir la osteoporosis.

Beneficios para la salud

A pesar de que en una cinta de correr, se pueden quemar más calorías que en una bicicleta estática, ambos ejercicios son ideales para mejorar el estado de salud de las personas, ya que influyen en la reducción de riesgo de enfermedades y mantenimiento de músculos sanos.

Sea cual sea tu elección, en ambos casos es posible perder peso, de una manera sana. La idea es que puedas elegir, la máquina que mejor se adapte a tus necesidades.